痤瘡恢復有哪些妙招

痤瘡患者在飲食方面一旦不注意的話， 可能就會導致自己的臉上留下非常多的痤瘡疤痕， 對容貌就會影響特別大。 如果你長了痤瘡， 那麼就更應該樹立正確科學的飲食習慣了。 那麼， 預防痤瘡疤痕都需要注意哪幾點呢？下面就來給大家具體的介紹一下吧。

好的飲食方案可預防痤瘡的發生和發展。 多吃清淡的食品對痤瘡患者來說是百利無一害的， 如黑木耳、油菜、黃瓜、番茄、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜、瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳等食物。 脂肪含量高的食物以及甜食如動物肥肉、魚油、動物腦、花生及各種糖、蛋黃、芝麻、糖果等，

不利於保養。 含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等不利痤瘡。 少吃或不吃辛辣食品， 如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。 羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。 應多吃鹼性的蔬菜和水果。 另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。 早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。 晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。

出現痤瘡時不要用手去擠壓， 以免發炎， 留下疤痕。 痤瘡患者不用油性化妝品；

不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上， 也採用一下心理療法， 相信你也會收到神奇的效果。 平時應注意保持心情舒暢， 消除精神緊張、焦慮、煩惱， 保證充分的休息和睡眠。

保持樂觀的情緒， 是一種積極的心理療法， 在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂， 最後在美好的想像中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。