現在的人們由於長期勞累， 導致頸椎壓力增大， 導致骨質增生或者頸椎病的發病， 給人很不舒服的感覺， 頸椎病也是有很多類型的， 脊髓型頸椎病就是其中的一種， 那麼脊髓型頸椎病怎麼預防呢？在生活中要如何預防頸椎病的發生呢？下面我們就來看看吧。
1.姿勢正確：頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確， 良好的姿勢能減少勞累， 避免損傷。 低頭時間過長， 使肌肉疲勞， 頸椎間盤出現老化， 並出現慢性勞損， 會繼發一系列症狀。 最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直， 微微地前傾， 不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，
2.用枕適當：人生的三分之一是在床上度過的， 枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 並保持頸椎的平直。 枕頭要有彈性， 枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。 喜歡仰臥的， 枕頭的高度為5釐米左右（受壓以後的高度）；喜歡側臥的， 高度為10釐米左右。 仰臥位時， 枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣， 不能使頸部脫空。 其實， 枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。 枕頭不合適， 常造成落枕， 反復落枕往往是頸椎病的先兆， 要及時診治；另外要注意的是枕席， 枕席以草編為佳， 竹席一則太涼，
3.頸部保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣， 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節， 最好穿高領衣服；天氣稍熱， 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節， 空調溫度不能太低。
如何預防頸椎病的發生？針對這個問題， 上文中做出了詳細的解析。 希望能對大家有所幫助， 最後也祝願所有的頸椎病患者早日康復。
