飲食不當引起痤瘡 預防痤瘡有新招

痤瘡好發於面部及胸背等部位， 中醫理論面鼻及胸背部屬肺， 中醫認為本病常由肺經風熱阻於肌膚所致；或因過食肥甘、油膩、辛辣之品， 濕熱內生， 薰蒸于面而成；或因青春之體， 血氣方剛， 陽熱上升， 與風寒相搏， 鬱阻肌膚所致。 此外， 外塗化妝品刺激或粘著皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。

引起痤瘡的誘因有以下幾點

1、大便乾燥：時常大便乾燥影響胃腸功能， 心血管功能的正常發揮。 不利於身體健康， 升者不升， 降者不降， 毒素上升可導致頭暈， 疲乏， 口舌生瘡， 牙齦腫痛， 毛細血管擴張， 這些都可嚴重影響皮膚的新陳代謝。

2、偏嗜辛辣、油膩、煙酒者：偏嗜麻辣， 煙酒可引起大便乾燥， 營養結構不平衡， 損害胃腸功能， 使痤瘡發生。

3、海鮮產品：熟食、生食物均可誘發痤瘡發生。

4、油性皮膚：油性皮膚者容易產生痤瘡， 阻塞毛孔。

5、空氣污染：污染的空氣中重金屬離子增多， 堵塞毛孔， 損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射， 另外， 環境噪音可使皮膚處於緊張的防禦狀態， 影響皮膚代謝。

6、劣質化妝品：外用劣質化妝品長期刺激皮膚， 並使毛囊孔堵塞， 容易誘發痤瘡的形成。

7、冷熱溫差大：長期處在冷熱溫差較大的空調環境中， 這也是痤瘡誘發因素。

遠離痤瘡要領有哪些

1、注意飲食：青春期是長身體長知識的關鍵時期， 應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，

以保證生長發育的需要， 可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品， 特別要多吃各種蔬菜和水果， 尤其要多吃綠色葉類蔬菜。 但應少吃或不吃辛辣食品， 肥肉和動物脂肪也應避免， 因為這些食品都可促進皮脂的分泌， 增加痤瘡的發生率。 近來， 有專家指出， 常吃海帶可減少痤瘡的發生， 朋友們可以試用。

2、保持心態平衡：痤瘡既是病態也是一種生理現象， 青春期在面部長幾個青春痘， 不必過於擔心， 只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。 如過於焦慮， 煩躁不安， 反而會加重其發生， 值得大家警惕。

3、防止便秘：便秘也可促進痤瘡的發生， 故應保證每日排便一次。 為此除多吃蔬菜水果外，

應養成定時排便的好習慣。 同時要多喝水， 夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水， 淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。 喝水要經常喝， 不要等渴了再喝， 這樣就能保持大便通暢。

4、保持充足的睡眠：每日應睡足8個小時， 睡眠的最佳期是晚10時到淩晨3時， 不要熬夜， 睡眠不足痤瘡的發生率就高。

5、保持面部清潔：為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次， 這樣既可預防感冒， 又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液迴圈， 有利皮脂排泄， 洗臉時用點硫磺皂則效果更好。 此外， 為保持面部清潔還應注意經常洗手， 特別是外出後要用肥皂洗手， 並防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。

6、不要用手指擠壓：一旦出現痤瘡，

千萬不要用手指擠壓， 你要是擠壓， 往往是越擠越重， 甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫， 最後留下疤痕遺憾終身。 其實， 如出現痤瘡只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上塗抹兩三次， 不要碰它令其自然發展， 經過幾天便會自動消失。

7、不要濃妝：青年婦女要少用化妝品， 最好不要化濃妝、打粉底， 這樣不僅蓋不住痤瘡， 反而會阻止皮脂排泄使它加重。 演員化妝後， 睡覺前應徹底卸裝， 用溫水洗淨面部。

溫馨提示：在此提醒大家要按照以上介紹的幾點做， 就能有效地防止或減少痤瘡的發生。 當然少數人發得過重， 併發感染， 有的甚至有低熱， 則應及時就醫診治。