頸椎病你“戒”掉了嗎

頸椎病是一種慢性疾病， 形成週期較長， 其治療過程也相對漫長， 為了防止病情加重， 平時應多注意自我保健與鍛煉。 日常保健不僅可以很好的養護脊椎同時可以加快病情的恢復。 因此頸椎病患者應遵循以下幾點：

1、頸椎病患者在運動時要慢、要放鬆， 切不可用力過度， 使頸部肌肉完全處於放鬆狀態， 盡可能伸展， 以便促進血液迴圈， 加快恢復速度。

2、頸椎病患者運動時要維持心態平和， 切忌心浮氣躁， 保證身心健康發展， 不良情緒可能會影響病情發展。

3、頸椎病患者要堅持每日鍛煉， 不要急於求成，

4、注意頸肩部的保暖工作， 尤其是出汗和洗澡後， 避免受風受寒， 以免加重病情。

5、對於頸椎病患者來說， 飲食上也要多加注意。 應以富含鈣， 蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的食物為主， 忌生冷、油膩、辛辣、刺激性等食物。

6、煙、酒也對頸椎病也有很大的影響， 忌煙、酒同樣有利於病情恢復。