對於已經患上頸椎病的人群， 大家認為得了頸椎病後就要注意休息， 而且還要經常的服用藥物， 這些都是正確的， 但是頸椎病患者忽視了重要的一點， 就是要加強功能方面的鍛煉， 骨病專家指出， 頸椎病的鍛煉對於恢復健康是非常有幫助的， 那麼， 頸椎病的運動方法有哪些？我們一起來看看吧。
1、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。
2、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。 這是頸椎病的治療。 搖動上肢頸椎病自我治療方法之一：左臂搖動二十次，
3、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。
4、抓空練指：兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動也是頸椎病自我治療方法， 可作五十次。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩， 這也是頸椎病自我治療方法。
頸椎病的鍛煉方法， 骨病專家指出， 根據頸椎病患者身體恢復的情況， 每天都做一些功能訓練， 這樣可以使頸椎病病情儘快的好起來， 從而回到正常人的生活和生活當中， 最後祝願頸椎病患者早日恢復健康。
