頸椎病適合什麼體育運動

腰椎病患者要選擇適合自己的運動方式並不是一件簡單的事情， 本身受疾病的困擾， 不適合進行一些激烈的體育鍛煉， 那麼頸椎病適合什麼體育運動？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫頸椎病的困擾。

1、對於腰椎間盤突出症的患者來說， 是否能進行體育運動， 要視患者的病情才能夠決定。 一般來說， 在腰椎間盤突出症急性發作期， 一定要臥硬板床休息， 並適當採取的治療， 絕對禁止進行體育運動。 在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，

可適當參加體育運動， 但要緩慢地進行運動並適當控制活動量， 循序漸進。 切忌突然地、劇烈地運動， 且要對運動項目進行選擇， 初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動專案， 並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

2、在眾多的體育運動項目中， 游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。 但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低， 並在游泳前要進行充分的準備活動， 游泳的時間不宜過長， 運動中有一定的時間間歇， 以避免腰部過度疲勞。

3、只要是腰椎間盤突出症的症狀加重， 就必須休息， 待症狀好轉後方可再進行體育運動， 切不可盲目堅持活動。 總之， 腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，

不僅可增強腰部血液迴圈而起到緩解腰椎間盤突出症的作用， 而且還可以加強腰背肌的力量， 使腰椎穩定性增強， 起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。

4、自行車：騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用， 對加強身體的平衡感也有很好的作用。 鍛煉用的自行車應選擇騎上後上姿勢自然舒展的普通型自行車， 車座的高度以腳底能平穩著地為好。 對腰椎間盤突出症初愈的患者來講， 休息日與親朋好友騎車到郊外呼吸著新鮮的空氣， 野餐一頓， 舒展一下疲勞的身心， 可以掃除疾病帶來的不悅， 增強生活的信心。

通過上文的介紹我們對於腰椎病的運動常識有了一定的掌握，

首先腰椎病患者適合不適合鍛煉， 要根據病情來定， 當病情有所控制， 並且身體可以鍛煉的前提下， 可以選擇一些適合的體育運動來進行鍛煉， 切不可盲目運動。