頸椎病人適合哪些運動

運動是治療頸椎病最好的方法， 運動能得到全身協調性和平衡性的鍛煉， 頸椎病患者正確的運動鍛煉， 能擴大頸部活動範圍， 增強關節生理功能和頸部肌肉力量， 緩解頸背部肌肉痙攣， 改善局部血液迴圈， 消腫止痛， 那麼頸椎病人適合哪些運動呢?我們一起來瞭解一下。

1、小燕飛。 動作要領：趴到床上抬頭挺胸， 堅持五秒鐘左右， 然後放鬆;再抬起來五秒鐘再放鬆。 這個保健動作可以每天做八組， 一組一分鐘左右。

2、游泳。 特別是適宜溫度的海水浴， 對頸椎病的理療作用很好， 有條件的患者在夏季可以多參加海水游泳活動。

3、慢跑和步行。 這是簡單枯燥的運動， 但對大多數患者都管用。 重要的是要堅持下去， 不要半途而廢。 只要堅持下去， 就會收到很好的效果。

我們還可以嘗試一下， 太極拳、健身操和其他氣功。 有時間有條件的患者每天可以多做幾次， 室內室外做都可以， 運動時度要掌握好， 如果特別嚴重的頸椎病患者， 還是建議先聽聽醫生的建議再進行運動， 因為上面的運動方式不是適合所有患者的。