豆漿是大家生活中很常見的飲品， 早上一杯豆漿能減肥促進雌激素分泌防止女性卵巢早衰。 豆漿的好處多多深受大家的喜愛， 對於只和豆漿減肥這個方式是可以進行的， 但是豆漿裡面應該多放一些水果或者蔬菜， 或者無糖麥片， 這樣營養價值高， 減肥的同時能保證肚子不餓， 頭腦不昏。 其實很害怕減肥， 那種餓肚子的感覺實在不好受， 肚子餓的時候做什麼事情都沒精神。
1、豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
2、豆漿雖然是液體，
3、豆漿有利尿、排汗作用。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主 要兇手。 如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走部分熱量。 使用豆漿減肥很簡單， 每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心(油條除外);
4.晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主， 堅持兩周， 你會發現自己減肥的成果。 經常飲用鮮豆漿,不但可以健康減肥， 還可起到平衡營養 ,調整內分泌和脂肪代謝系統 ,激發人體內多種酶的活性,增強肌肉活力的作用。
5.多喝豆漿巧減肥： 豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。
6營養學家認為， 肥胖不是營養過剩， 而是由結構性營養不良造成的， 由於生活條件的改善， 人們過多地食用富含動物脂肪的產品， 造成內分泌及脂肪代謝失調， 從而引起了脂肪積蓄， 導致肥胖。
如上所述希望給予大家幫助， 豆漿能減肥而且減肥的效果經過多人食用很明顯。 於是就有很多人再想單純用豆漿減肥是不是效果更好， 如果身體能承受的話這個方式當然可以， 但是有些人不合適這個辦法， 因為吃不飽沒力氣工作， 面對這樣的一群人建議多加點其他的食物補充。
