感冒怎麼辦 中醫教你食療方

不管那個季節， 感冒總是會發生， 那麼剛開始感冒怎麼辦?感冒後又要怎麼調理?中醫教大家一些治療感冒的食療方， 這些方法在家就可以實現。

一、剛發生感冒怎麼辦

剛剛有一些感冒的症狀， 如身體感覺發冷了， 或是感到頭痛、頭暈、頭重了， 或是身體的疲乏及酸痛， 或是總流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛時就要及時處理。

1、儘快排出病毒：西醫說感冒的致病原因是病毒， 而病毒至今沒有特效藥， 所以你就不必去想著用吃藥解決， 最好最有效的方法就是大量喝溫開水， 一天喝上幾大杯的溫開水， 多上幾次廁所，

是排出病毒最有效的方法。 如咽喉腫痛明顯時可以在溫水中稍稍加一點鹽， 喝這種淡淡的溫鹽水， 能很快緩解咽喉的疼痛。

2、儘快排出寒氣：受涼是感冒的誘因， 只要有手腳冰涼的情況， 肯定是受涼了， 儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。

①食療中的蔥薑蒜是排寒最好的食物， 有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒， 有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒， 當受涼又伴有咳嗽時， 在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮， 喝下能祛寒、止咳嗽。 總之， 不論是用蔥薑蒜祛寒， 還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒， 都能很快增加身體內的熱量， 讓毛孔開放， 透過出汗排出寒氣。

②還有一個方法就是用溫水泡腳出汗排寒，

效果同樣不錯， 受風寒嚴重時， 可以一邊喝著生薑紅糖水， 一邊泡腳， 一定要用桶泡， 更容易出汗。 也可以取清艾條1/4根， 撒碎後放入桶中， 用滾開的水沖泡化開後， 再加入溫水泡腳， 泡到全身冒汗， 再多喝溫開水， 寒氣同樣很快能排出。

3、一定要保證充足的睡眠及休息：只要是有感冒症狀了， 一定要及時休息， 這是減輕病情， 讓身體儘快恢復的關鍵。 一般經過大量的喝水， 喝幾次溫熱的蔥姜蒜水， 再泡腳出汗祛寒後， 儘早的休息， 第二天身體基本就能複元了。

二、感冒後渾身酸痛怎麼辦

渾身酸痛說明體內寒濕重， 一定要多喝幾次生薑紅糖水， 生薑可以多放。 一次放上6～8片都可以。

三、感冒後發熱了怎麼辦

感冒後發熱了要看手腳的溫度。

雖然體內的溫度已超出了正常的體溫， 但手腳仍是冰涼的， 說明體內的寒仍重， 仍需要喝生薑紅糖水， 發熱時再加上1～2顆蔥一起煮， 利於發汗。 如果體溫偏高， 手腳已不再發涼了， 這時要停喝生薑水而大量地喝溫開水。 一般發熱都在夜裡， 很多人就不喜歡在夜裡喝水， 怕尿多， 影響睡眠， 只要是發熱， 不要管是白天還是夜晚， 必須多喝水， 這是快速降溫， 快速排出病毒最有效的方法。 當你全身發燙， 幾大杯的溫水喝下去， 再尿幾次後， 能明顯地感到身體容易出汗， 只要一出汗， 體溫就能很快的降到正常。 然後再注意休息， 蓋好被子， 防止受涼。

四、感冒後第二天的處理很關鍵

一般經過頭天的緊急祛寒、發汗、多尿的方法處理後，

第二天的身體基本就能恢復正常， 但身體比較虛弱， 這一天的處理很關鍵， 關係到是否反彈的問題。 首先要看舌苔， 如果舌質仍發白， 這一天再喝一次生薑紅糖水鞏固一下， 同時仍要多喝溫開水。 第二， 飲食很關鍵， 這一天的飲食以清淡為主， 可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬， 不能吃魚、蝦等上火的食物， 也不能吃山藥等補虛的食物， 吃這些食物後， 特別是孩子， 又會再發熱。 第三， 這一天的休息也很重要， 不要過於疲勞。

如果第二天身體感到明顯疲乏， 虛弱， 可以吃鱔魚， 補虛而又不上火， 這時的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯， 不要加薑蔥， 只放少量的蒜調味就可以了。 成人可以吃當歸粉， 一天兩次， 一次半勺或量稍稍比平時多一點，

能很快恢復體力。