消化不良在我們生活中就是常見的， 尤其是在吃飯過快或者是飲食不當的情況下， 就會出現胃部很難受的情況， 給我們的健康也帶來了很多的不利影響。 只要是一發作， 各種難受的情況就發生了。 哎， 怎樣才能及時的緩解自己的胃部痛苦呢?其實， 生活中也是有很多的方法的。 但是， 一些是食療方法你有試過嗎?
怎樣緩解消化不良
一、飲食及生活調理
出現消化不良的時候， 很經常的就是因為自己的不健康生活造成的結果。 飲食中避免油膩及刺激性食物， 忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，
二、按摩
1、推脾土， 推三關。 用左手扶住患者的手。 右手用拇指蘸姜水， 先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處)， 然後向上推三關(在前臂橈側， 從腕關節處到曲池穴)， 每次推的次數以皮膚發紅為度， 大約需推200次以上。 兩手交替進行。
2、推背部脊柱兩側。 由上而下， 從第七頸椎起， 下達腰椎， 或用捏脊法。
3、兩手拇指分推兩側季肋部， 再推臍旁兩側。 還可用搓熱的手掌揉臍部。
4、最後用指掐和拇指平推足三裡穴。
三、助消化敷貼
1、將傷濕止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位，
2、取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀， 在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。 對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。
四、助消化食療方
1、羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克， 切小塊先煮爛， 再合粳米同煮粥， 每日吃2次。 該方能補中益氣， 溫胃止痛， 治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。 尤其適用於老年氣虛虧損， 陽氣不足， 惡寒怕冷， 脘腹疼痛。
2、砂仁粥：先用粳米100克煮粥， 砂仁5克研末放入粥中， 再稍煮即可。 本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效， 適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。
3、佛手柑粥：佛手柑20克， 煎湯去渣;粳米100克， 加水適量， 煮粥。 粥成後加冰糖併入佛手湯稍煮即可。 每日食2次。 本方具有清香開胃， 理氣止痛之效， 適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
只要是出現消化不良， 就是我們的胃部不開心了， 畢竟胃部也是很人性的。 以上就是一些緩解胃部的措施了， 小編希望您在生活中可以注意自己的健康飲食， 注意規律的生活， 注意健康的飲食習慣。 另外， 您也要合理的安排自己的健康飲食， 這樣才能讓自己的胃部健康噠!
