洗澡可以說是每個人每天必做的清潔工作, 有助於身體健康的保持, 但是洗澡也有講究, 如果洗澡錯誤的話, 會對健康造成影響。 以下洗澡6個誤區, 你有沒有犯過呢?
洗澡誤區一:起床就洗澡
早上起床後, 洗個澡, 能促進大腦興奮, 一整天都會精神振奮。 但是, 如果沒吃早飯就洗, 很容易引起暈眩, 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高, 會使血管擴張, 導致腦供血不足、虛脫。 所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
洗澡誤區二:飽餐後洗澡
剛吃完飯, 有大量血液在胃部聚集。 如果這時洗澡, 會導致全身血管擴張,
洗澡誤區三:為乾淨使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成, 不僅能保護機體免受外界損害, 還能避免體內營養物質的喪失, 特別是水分。 使勁搓就會使這層保護膜破壞。 如果洗澡後, 用手指搓皮膚, 能聽見吱吱的聲音, 就是搓洗過度了。 因此, 建議用柔軟的海綿蘸沐浴露, 輕輕擦洗, 在肘部、膝蓋等角質層厚的部位, 可用搓澡巾。
洗澡誤區四:用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜堿, 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。
洗澡誤區五:洗得久才乾淨
洗澡時間久了, 會覺得渾身無力, 而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 根據研究, 劇烈運動後, 洗澡5分鐘, 血液中的乳酸濃度基本沒有變化。 但是, 洗10分鐘, 乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘, 乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。 對上班族或輕微勞動者而言, 洗澡15分鐘, 體內的乳酸濃度就能回到正常水準, 不然, 久而久之,
洗澡誤區六:洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降後來臨, 熱水浴會使身體體溫升高, 推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。 如果必須在睡前洗澡, 可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭, 讓體溫回到正常水準, 從而能儘快入睡。 因此, 建議最好在睡前2小時沐浴。