如何治療缺鐵性貧血

根據調查資料顯示， 大部分缺鐵性貧血患者往往都是因為營養不良造成的。 健康專家指出， 對於輕微的貧血症狀， 一般情況下只需合理運用食材， 變得製作出健康又美味的補血食療方。 那麼， 改善缺鐵性貧血症狀吃什麼好呢?

桂圓肉：桂圓肉就是龍眼肉， 目前除了乾貨市場， 任何一家超市都可以買到這種補血食材。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，

菠菜：這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 缺鐵性貧血患者， 不妨在日常生活中多吃點菠菜， 以幫助自己改善貧血症狀。

金針菜：金針菜的鐵含量極其豐富。 而且它的鐵含量比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素， 堪稱補血的最佳食材。

溫馨提醒：如果你所患的缺鐵性貧血症狀不是十分嚴重， 那麼多注意調整日常飲食即可。