枸杞是一種常見的植物, 枸杞子在中醫中有這廣泛的應用, 枸杞子也經常被人們拿來沖水或者泡酒, 那麼你知道枸杞子的副作用嗎?枸杞子有哪些好處呢?不清楚的話就跟我一起來瞭解一下吧!
枸杞子的副作用
一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果, 每天可以吃30克左右。 挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙, 並可將唾液染成紅黃色的, 這樣的枸杞子品質最好。
但它畢竟它是食藥同源的一種, 不是所有的人都適合服用的。
上面就是營養專家針對枸杞子泡水喝的害處進行的介紹了, 大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養生保健的作用, 一定要先瞭解自己的體質, 而且還要注意飲用的時機, 如果不適合的話, 要注意避免, 否則將會對身體健康造成傷害。
枸杞的好處
每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳(長期用).枸杞枸杞能夠補腎益精, 養肝明目, 補血安神, 生津止渴, 潤肺止咳。 它能治肝腎陰虧,
枸杞子幹嚼比泡水好中醫很早就有“枸杞養生”的說法, 很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。 從食用方法上來說, 直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。
用枸杞子泡水或煲湯時, 其中的藥效並不能完全發揮出來。 由於受水溫、浸泡時間等因素的影響, 枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 直接用嘴嚼, 對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。 但嚼枸杞子時要注意, 在吃的數量上最好減半, 否則容易滋補過度。
枸杞子的作用與功效請看下一頁
枸杞子性平味甘, 入肝、腎經, 具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效, 常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等症,
由於枸杞功效顯著且藥性平和, 所以被歷代名家推崇為強身健體、延緩衰老之良藥, 如南宋大詩人陸游年老時, 曾出現眼睛昏花現象, 就是靠每日喝一杯枸杞羹而治癒的;近代醫家張錫純50歲時, 堅持每晚睡前嚼服枸杞子約30克, 用來治療心中煩熱、常欲飲水等症狀,
枸杞子怎麼吃
炒菜、做粥的時候放一把
枸杞富含多種微量元素和維生素, 能滋陰, 增強免疫力, 但只有在堅持食用的情況下, 才有藥物價值, 偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的, 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的, 遇熱容易被破壞。 推薦把幹枸杞稍微泡一下, 在炒菜、做粥時, 或者是蒸包子、煮水餃時, 放一點枸杞作配料就可以了。
像普通食物一樣吃
枸杞之所以對眼睛有好處, 是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素, 俗稱“明眼子”。 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症, 常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊,
打豆漿的時候放一些
枸杞是個好東西, 最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。 很多人都拿枸杞泡水喝, 僅僅是簡單浸泡一下, 枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。 可選擇在用豆漿機打豆漿的時候, 放上一小把枸杞, 這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
枸杞子泡酒的作用請看下一頁
■功效一:免疫調節
枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
■功效二:抗衰老
免疫衰老與T細胞調亡密切相關。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高T淋巴細胞的增殖能力。
■功效三:抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑,而且可通過神經——內分泌——免疫調節網路發揮抗癌作用。
■功效四:抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量,提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力:降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量,加快運動後血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
■功效五:抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護機體的免疫功能。
■功效六:調節血脂
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能,對預防心血管疾病具有積極作用。
結語:看了上面文章對枸杞及枸杞子的詳細介紹相信你對枸杞應該有了充分的瞭解,枸杞雖然有著很多藥用價值,但是也有著一定的副作用,所以千萬不能盲目使用。
枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
■功效二:抗衰老
免疫衰老與T細胞調亡密切相關。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高T淋巴細胞的增殖能力。
■功效三:抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑,而且可通過神經——內分泌——免疫調節網路發揮抗癌作用。
■功效四:抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量,提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力:降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量,加快運動後血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
■功效五:抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護機體的免疫功能。
■功效六:調節血脂
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能,對預防心血管疾病具有積極作用。
結語:看了上面文章對枸杞及枸杞子的詳細介紹相信你對枸杞應該有了充分的瞭解,枸杞雖然有著很多藥用價值,但是也有著一定的副作用,所以千萬不能盲目使用。