合理運動是預防冠心病的主要措施

中老年人易患冠心病， 這和他們身體素質歲年齡增長逐漸下降有很大的關係。 因此冠心病的預防也是需要多注意運動的。 這裡， 我們的專家對於運動在冠心病的預防上起的作用， 做了以下講解。

專家指出運動對冠心病的預防作用在於能改善神經系統對心血管的調節能力， 改善冠狀迴圈， 提高冠狀動脈對心臟缺血時產生的舒血管物質的敏感性， 擴大冠狀動脈和毛細血管口徑， 加大血流量， 改善心肌營養。 運動可增強心臟工作效率， 改善心臟的收縮功能。 也可加強心肌對脂肪酸和乳酸的利用和氧化，

可是運動對冠心病的預防作用不僅有好的一面， 過多的運動量也會對冠心病患者有害。 最好的方法是通過測量運動中的心率來衡量自己的運動強度是否合適。 若運動時感到累， 但仍能邊運動邊說話， 也不太喘大氣， 這說明運動強度較為適宜。

以上的內容說明， 合理的運動是冠心病的預防重要內容之一。 專家建議您在安排運動方案前， 先進行一些相關諮詢， 避免過量運動造成冠心病的預防效果不佳， 甚至引發其它疾病。