編者按：秋季剛到， 視乎就有了涼意。 由於溫差的變化， 同時也引來了一些疾病問題。 如：孩子感冒發燒， 年輕人多發咽喉炎等。
8月8日即將迎來二十四節氣中的立秋節氣。 立秋節氣到來， 天氣就由熱轉涼， 但秋老虎依然肆虐， 太陽依然毒辣， 更要注意養生保健。
孩子——感冒發燒
秋季是感染性疾病的高發期， 孩子往往會出現發燒症狀， 有時還會出現臉色蒼白、情緒不穩定、噁心嘔吐、腹瀉等其他異常表現。
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立秋過後， 再加上時而來襲的颱風影響， 可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大。
由於寶寶個體存在些許差異， 發熱的表現也會有很大的不同， 用手觸膜四肢及額頭往往會誤認為孩子不發燒， 最好以觸摸胸腹部感覺為准。 有時孩子可能因感冒而發高燒， 可手足摸上去卻感覺冰冷， 直到體溫逐漸下降以後， 手足皮膚才又慢慢熱起來。 這是一種假冷真熱現象， 3歲以下嬰幼兒尤為多見。
假冷真熱的原因主要是小兒、特別是嬰幼兒的四肢血量少於內臟， 由於供血不足， 四肢本身就較成年人容易發涼。 不少家長不瞭解這種情況， 一發現小兒四肢發涼， 就誤認為孩子受寒怕冷， 馬上用厚衣棉被將孩子緊緊包裹起來，
另外， 對於初秋夜晚多習慣不蓋被子， 太過貪涼導致的腹瀉、頭重等， 有關專家提醒， 初秋之際， 千萬要注意不要貪涼， 不要猛吹空調， 在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長， 睡眠時不要開電扇對吹。 專家還建議應多喝些生薑紅糖水， 千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料， 以免雪上加霜。
年輕人——多發咽喉炎
立秋了， 年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，
如果出現咽喉腫痛的現象， 可以及時服用一些清熱解毒類的中藥， 比如穿心蓮等。
此外經常用淡鹽水來漱口可以清除咽部細菌， 讓它沒有繁殖的機會， 這是一個非常好的方法。 最簡便也最有效的方法就是多喝水， 多喝水可以使咽喉黏膜濕潤， 讓細菌、病毒、粉塵等不能在咽喉部停留。
中年人——骨頭痛
不少中年人最近常覺得關節疼。 為什麼夏天對著空調吹一點事兒都沒有， 而夏天一過， 這電風扇就能把骨頭吹疼?這是因為夏季人體出汗多， 肌肉毛孔疏鬆， 吹空調時間過長， 寒氣都集中在腿上， 秋天一到， 不通則痛， 就會出現關節腫脹、疼痛的症狀， 嚴重者連走路都會覺得不舒服。
秋季咳嗽病因不同 不要亂吃藥
進入秋季， 由於早晚溫差大、天氣乾燥， 患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。 不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀， 而且一旦咳起來就很難制止。 做好秋季咳嗽防治是關鍵。
專家提醒， 這種秋季咳嗽被誤認為感冒的幾率很高。 很多人自以為是感冒， 自行服用感冒藥來治療。
秋季咳嗽因病因不同， 一般分為溫燥和涼燥兩種， 在防治上有著不同的特點。
溫燥有咳嗽少痰、不易咳出、咽幹鼻燥等特點， 在治療上主要是疏風清熱、潤肺止咳， 常見的方劑為桑杏湯等。
涼燥往往容易與感冒混淆， 如頭痛、惡寒、發熱， 但無汗無痰， 在治療上主要是疏散風寒、潤肺止咳， 常用的方劑有杏蘇散等。
對於容易秋咳的人來說， “多喝水”決不能當成是一句輕描淡寫的提示， 而是非常重要的。另外，多吃一些有潤肺功效的瓜果和食品，如鴨梨、白蘿蔔、蜂蜜、鮮薑，或用之熬湯服用，也是一種緩解的方法。
秋季養生需三“捂” 四道“防”線不可少
秋風顯然已經吹來了，早上起來絲絲涼意來襲該添些衣服了。但是，到底該怎樣添衣服是有講究的。我們都知道春捂秋凍，秋季溫度降低了，不及時添加衣服或者一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。那麼“秋凍”的限度在哪裡呢?下面一起來尋找答案吧!
“捂肚臍”——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，於是，露臍裝還是街上一景。
肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
提醒：肚臍著涼就容易拉肚子
腹壁脂肪層對維持腹腔內臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋;肚臍位於腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內環境紊亂，導致腸炎腹瀉。
“捂後背”——涼席趕緊撤走
入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能"正氣存內，邪不可幹"，冬天就不怕寒邪侵襲了。
後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
提醒：後背受凍易燥咳
現在不少家庭還墊著席子睡覺，但是最近溫度比較低，尤其是夜晚，不少市民睡覺時後背直接與涼席接觸，容易損傷沿後背巡行的督脈的陽氣，對於呼吸系統不好的市民，易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患，尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳，因此建議涼席上鋪一層床單，對於虛寒體質的人最好撤掉涼席。 “捂雙腳”——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚乾，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
總結：愛漂亮的女孩，儘量少穿短袖短裙。不要引來不必要的疾病麻煩。另外，對於初秋夜晚要習慣蓋被子。
而是非常重要的。另外，多吃一些有潤肺功效的瓜果和食品，如鴨梨、白蘿蔔、蜂蜜、鮮薑，或用之熬湯服用，也是一種緩解的方法。
秋季養生需三“捂” 四道“防”線不可少
秋風顯然已經吹來了，早上起來絲絲涼意來襲該添些衣服了。但是，到底該怎樣添衣服是有講究的。我們都知道春捂秋凍，秋季溫度降低了，不及時添加衣服或者一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。那麼“秋凍”的限度在哪裡呢?下面一起來尋找答案吧!
“捂肚臍”——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，於是，露臍裝還是街上一景。
肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
提醒：肚臍著涼就容易拉肚子
腹壁脂肪層對維持腹腔內臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋;肚臍位於腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內環境紊亂，導致腸炎腹瀉。
“捂後背”——涼席趕緊撤走
入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能"正氣存內，邪不可幹"，冬天就不怕寒邪侵襲了。
後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
提醒：後背受凍易燥咳
現在不少家庭還墊著席子睡覺，但是最近溫度比較低，尤其是夜晚，不少市民睡覺時後背直接與涼席接觸，容易損傷沿後背巡行的督脈的陽氣，對於呼吸系統不好的市民，易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患，尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳，因此建議涼席上鋪一層床單，對於虛寒體質的人最好撤掉涼席。 “捂雙腳”——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚乾，腳跟容易裂，洗腳後穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。
總結：愛漂亮的女孩，儘量少穿短袖短裙。不要引來不必要的疾病麻煩。另外，對於初秋夜晚要習慣蓋被子。
