需要引起大家重視的高血壓的飲食禁忌

現實生活中很多人都是因為飲食習慣不好才會患上高血壓的， 如果患上高血壓後還不注意自己的飲食習慣那麼很可能會導致病情的急劇惡化， 帶來嚴重的傷害。 那常見的高血壓的飲食禁忌有哪些呢?下面就為大家講講常見的高血壓的飲食禁忌。

一般， 常見的高血壓的飲食禁忌有：

1、限鹽。 有調查表明， 過度食用鈉鹽會使血管收縮， 血壓升高。 所以說， 食鹽攝入量與高血壓的發病率呈正相關， 食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。 所以凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的人，

其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下， 血壓較高或有心衰者攝鹽量應更嚴格限制， 每日用鹽量以1～2克為宜。 這是常見的高血壓的飲食禁忌。

2、控制膳食脂肪。 其實這也是為了達到控制體重的目的， 因為過度攝入脂肪會導致肥胖。 脂肪的品質比其數量有更重要的意義， 動物性脂肪含飽和脂肪酸高， 可升高膽固醇， 易引發血栓形成， 使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高， 能延長血小板凝集時間， 抑制血栓形成， 降低血壓。 故高血壓的飲食中食用油宜多選食植物油， 其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物， 如蔬菜、水果、魚、禽類等。

3、控制熱能和體重， 也是高血壓的飲食的重要方面。 這是高血壓患者調整飲食所要達到的目標，

因為熱能過多會使體重增加導致肥胖。 而肥胖是高血壓病的危險因素之一， 有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者， 其收縮壓可高於正常人1.33千帕10毫米汞柱)， 舒張壓高0.93千帕。 因此， 控制熱能攝入， 保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

綜上所述的就是常見的高血壓的飲食禁忌， 相信大家對此應該有所瞭解了。 這些高血壓的飲食禁忌都是很重要的， 患者一定要嚴格的遵守這些飲食禁忌， 避免因為飲食習慣的不良帶來嚴重的傷害。