關節為何會嘎嘎響？
人的關節， 有些部位有些角度平日是比較少活動到的， 這就像一部新的汽車一樣， 需要有一個磨合期才能運動得順暢。 尤其是肩關節， 平時活動比較少， 而太極拳中， 各關節經常做圓周運動和升降運動， 會使“死”關節活潑起來， 因此剛開始發出聲響是難免的。
一般來說， 關節彈響有生理性和病理性之分， 大多數關節彈響屬於生理性， 關節活動時， 關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等， 總會發生摩擦而發出聲音。 發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，
但有一部分人在關節彈響的時候， 還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺， 這時可能就預示著關節出現問題了。 臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等， 這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。
所以， 當出現病理性關節響時， 應該儘快進行一些關節的保養。 不然， 繼續發展的話， 關節軟骨會加劇磨損的， 會引發為退行性關節炎的。
發生骨頭響時， 千萬不要盲目補鈣。 曹家務周浩要大家知道關節響不是因為缺鈣引起的， 補鈣只是補人體的骨骼， 對關節沒有影響，
第一， 多多活動。 尤其是天天在電腦前工作的白領， 用一會兒電腦， 就要起來活動一下， 同時活動一下脖子， 以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
第二， 遠離空調。 尤其是不要讓空調正對著吹。 因為夏天人的汗毛孔是張著的， 空調一吹， 寒濕很容易進入體內， 會加重我們韌帶的鈣化。
第三， 拒絕可樂。 減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入， 因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的， 因此很難被人們重視。
第四， 打通經絡。 這點最為重要。 如果是脖子不舒服， 最簡單的方法就是刮痧和拉罐。 一周做一次即可， 以確保你的脖子是很軟的， 而不是很硬的。 摸著是溫暖的， 而不是冰涼的。
第五， 補充營養食品。
