天氣轉為寒冷的冬季, 人們的胃口也會越來越好, 食物會給人們帶來溫暖來與嚴寒抗衡。 為菜肴添加一些香料和調味品。 刺激性作料如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜, 可以促進血液迴圈並產生熱量。 除此之外, 這些食材還能幫助驅除寒氣, 防治感冒等冬季常發病。 在湯裡添加這些傳統的調料, 如洋蔥和胡椒, 經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。 據營養專家介紹, 並非多吃就能保暖, 如果吃得不對, 不僅不能保暖, 還會發胖, 食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食物,
第一類, 富含蛋白質的菜肴, 要選擇低脂蛋白質, 如魚肉、家禽和瘦肉, 或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉, 以免攝入過多的脂肪和熱量。
第二類, 熱茶和熱湯, 能幫助補充身體水分並保持呼吸道的滋潤。 天氣炎熱時,
第三類, 為菜肴添加一些香料和調味品。 刺激性作料如辛辣的生薑、辣椒、胡椒和大蒜, 可以促進血液迴圈並產生熱量。 除此之外, 這些食材還能幫助驅除寒氣, 防治感冒等冬季常發病。 在湯裡添加這些傳統的調料, 如洋蔥和胡椒, 經過水蒸氣的揮發還有助於打開堵塞的鼻腔通道。
第四類, 如果患了感冒或流感, 不要忘記喝雞湯。 研究表明, 雞湯比其它熱湯更能加快體內黏液的流動。