現在是12月份， 也就是一年之中最冷的一個月份， 此時我們要做好各種禦寒保暖工作。 但是我們強調適度為宜。 很多人卻往往是過猶不及， 結果掉進了防寒保暖的誤區之中。 今天小編來給大家盤點冬季防寒保暖的八大誤區。 大家趕緊過來看看自己有沒有掉進去了哦！
冬季養生的首要工作是保暖工作。 但是大家知道嗎？生活中我們的一些保暖習慣可能是不對的哦？下面是冬季防寒保暖的八大誤區， 大家可別犯哦！
誤區1：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量， 只起到隔離的作用， 它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流， 使人體的熱量得以保存。 從生理學角度看， 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性， 減弱人體的禦寒能力。 所以， 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區2：關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，
誤區3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上， 口罩的取暖效果不僅不好， 而且還會使得人體的免疫力降低。 這是因為人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路， 血液迴圈非常活躍， 對吸入的冷空氣有天然的加溫作用， 而且人的鼻腔管道十分曲折， 大大增加了鼻黏膜的面積， 使得加溫作用進一步增強。
這樣一來， 人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時， 由於加溫作用，
此外， 人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。 假如整天戴著口罩， 鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣， 都得不到鍛煉， 免疫力會慢慢下降， 反而更容易患上感冒。
對於抵抗力差的女性， 外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套， 穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊， 這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
誤區4：蒙頭睡覺比較暖和
這是很多人的一個習慣， 感覺把頭蒙在被窩裡會比較暖。 但這是一個不健康的做法， 被窩裡的氧氣會越來越少， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。 這就是為什麼很多人在蒙頭大睡醒來後都會覺得頭暈沉沉的， 全身沒有力氣。
誤區5：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷， 習慣於冬季用熱水洗臉， 但熱脹冷縮的原理你一定學過， 人體的皮膚也遵循著這個原理。
毛細血管這樣一張一縮， 容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥， 還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。 因此， 正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉， 這可以逐漸加快皮膚的血液迴圈， 還能起到如同按摩的作用。
誤區6：多飲酒可以禦寒
數九嚴寒， 即使平時不善飲酒的女性， 也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒， 覺得窗外大雪紛飛， 屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。
但酒勁過後， 因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。
誤區7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。
此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
誤區8：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然後才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裡，保護好心臟很重要。
另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
結語：上述內容就是關於冬季防寒保暖的八大誤區的詳細解答，大家看完之後是不是有種恍然大悟的感覺的了呢？其實，這八種防寒保暖方法我們在生活中會會常常見到了，為了我們的身體健康，有這八個習慣的朋友還是趕緊改過來吧！
因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。誤區7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。
此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
誤區8：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然後才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裡，保護好心臟很重要。
另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
結語：上述內容就是關於冬季防寒保暖的八大誤區的詳細解答，大家看完之後是不是有種恍然大悟的感覺的了呢？其實，這八種防寒保暖方法我們在生活中會會常常見到了，為了我們的身體健康，有這八個習慣的朋友還是趕緊改過來吧！