骨質增生又叫增生性骨關節炎， 是由於關節軟骨發生病變和退化造成。 骨質增生產生的疼痛對患者危害很大， 所以我們要及早做好對骨質增生的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、運動要適當。 關節軟骨的主要營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中， 促使其吐故納新， 進行正常的生理性新陳代謝。 適當的體育運動， 可以加強關節內部腔內壓力， 有利於關節液向軟骨部位的滲透， 以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變， 這是比較有效的骨質增生的預防措施。
2、平時還要注意骨質增生的飲食搭配， 營養的合理攝入可以幫助人體從關節中獲取適當的鈣質， 從而預防骨質增生。
3、避免長時間的劇烈運動， 因為外傷是引起人體骨質自我再生的一種重要因素， 當外傷產生的時候身體的軟骨組織會受到同樣的傷害並且可能會引起組織病變和壞死， 從而引起骨質增生。 因此， 運動時候， 一定要根據自身所能承受的條件進行。
4、做好對骨質增生的預防還需注意保暖， 雖然現在對這種原因並沒有明確的說明會導致骨質增生， 但是寒冷是一種很容易引起關節疾病的原因， 所以注意保暖也不是壞事。
以上就是對骨質增生的預防介紹， 希望我們平時一定要做好預防工作。 如果想瞭解更多骨質增生方面的知識，
