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心肌缺血可以通過什麼鍛煉

當人老了的時候, 血液就是流動的很慢, 所以老年就很容易患上心肌缺血這個疾病。 老年的身體本來就很虛弱, 如果患上了心肌缺血這個疾病那麼身體就更加虛弱, 那麼那些心肌缺血患者可以通過哪些運動治療呢?

1、幹沐浴:幹沐浴可以促進氣血流通, 從頭頂百會穴開始, 順序為頭面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足, 以手或毛巾乾擦, 以皮膚有溫熱感或皮膚微紅為度。

2、伸展四肢:展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟, 供給心腦系統足夠的氧與血, 兩腳和兩手伸屈運動,

然後兩腿慢慢下蹲成全蹲, 兩臂上提, 反復做5~10次。

3、摩腳心:足是人類的“第二心臟”, 蹬摩腳心可使全身血液迴圈, 具有活經絡、舒體腿強身、疏通經絡等功效。 仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心, 使腳心感到溫熱。

4、擴胸:擴胸動作可以舒長心肺血管, 提高心肺供血氧的能力, 兩手放鬆下垂, 然後握空拳, 屈付抬起, 提肩向後擴胸, 最後放鬆還原。

當人們發現自己是心肌缺血患者的時候, 不僅僅是要進行藥物治療, 同時還要進行適當的運動, 那樣就可以讓自己早日的脫離心肌缺血的困擾。 最後我希望天下所以的心肌缺血患者都可以幸福快樂的生活, 開開心心的過好每一天。

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