編者按：修長的美腿是每個美眉都想要的， 但在不經意間你已經跟美腿錯夠了， 知道為什麼？那就是錯誤走路的姿勢。
錯誤的走姿 讓你遠離美腿
走路的姿勢不好， 會導致腿部肥胖， 腿部變形。 象美腿的MM可要注意嘍， 編輯盤點幾種容易使腿部肥胖的錯誤走路姿勢， 你的正確嗎?
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五種令腿肥胖的錯誤走姿
踢著走
有些人由於怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子， 會有一種習氣就是踢著走。 踢著走的時分身領會向前傾， 走路時只要腳尖踢到空中， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。
壓腳走
與踢著走很相似， 但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比提腳走的人長。 走的時分身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。 假如持久如此下去， 會招致腿肚的肌肉越來越興旺， 那就會有厭惡的蘿蔔腿呈現。
內八字走法
很多日本女人都是內八字走法， 看起來是不是很心愛啊!可是你曉得這種內八字走法持久下來會形成O型腿。
外八字走法
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯， 那就是外八字走法。 假如你有外八字走法的習氣， 那麼請你留意， 外八字走法會使膝蓋向外， 覺得就沒氣質，
掂腳尖走：掂著腳尖走的人， 其實本意是為了使步伐更美妙。 由於過於在腳尖上用力， 會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上， 很容易導致蘿蔔腿。
以上這些就是常見的走路壞姿勢， 為了確定自己正確的走路姿勢， 要在每天走路的時候多多注意!但是千萬要當心走路的安全， 別光顧了自己走路的姿勢而忘了看紅綠燈啊。
錯誤走姿的危害
正確的走姿對於人體的身材有很大的影響， 但同時正確的走姿還對於頭腦疲累有一個顯著的幫助， 現代人生活壓力大工作繁忙， 尤其從事腦力勞動的人， 頭腦疲勞的現象常常出現， 如果這時候姿勢也不正確的話影響的就不只是外在漂亮的問題了。
走路抬頭挺胸才利於周身與大腦的氣血回流， 也就是說， 抬頭挺胸走路時， 是讓大腦得到休息的機會， 這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態， 正好補償了人因為低頭工作， 給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。 低頭走路造成的結果就是陽氣不升， 從而影響大腦正常的氣血供應。
人在走路時， 全身七經八脈都跟著一起活動， 而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張， 身體得不到應有的供氧。 此外， 這種走姿所造成的脊柱問題， 會反射到大腦， 使人無論在伏案工作還是走路時， 大腦都處於緊張狀態。 白天的這種不得緩解的緊張， 造成大腦過勞， 會影響夜間的睡眠。
內、外八字的走路姿勢也是如此， 外八字走路有礙陽經， 使肝、脾、腎臟氣血緊張， 血流不暢， 影響大腦血液的供應， 造成大腦血液回流不暢。 內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡， 而這些經絡均在脊柱的周圍， 脊柱周圍氣血不暢， 一樣影響大腦血液的迴圈。
青少年常體現出的側頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周， 陽氣不升。
7大秘訣走出健康和優雅
愛美的女士們， 想和像奧黛麗·赫本一樣優雅?來學學正確的走姿吧。 否則， 也可能讓原本天生麗質的你因為不甚得體的走姿而留下敗筆， 同時還給健康帶來隱患。 讓我們對走路時身體各個部位一一分解， 看看一個真正的淑女應該怎麼走路呢?
頭部：最理想的走路姿勢，
胸部：一定不要含胸， 而是將胸部挺起來， 同時收緊小腹和臀部， 這樣能讓全身線條收緊， 女性的S曲線自然顯現出來。
手臂：不管是為了取暖， 還是為了裝酷， 走路時都不要讓手臂一直閒置在衣服插兜中， 最好讓手臂輕微彎曲， 隨著步伐自然擺動， 體現出韻律感。
肩膀：讓肩膀放鬆， 既不要向前聳， 也不要向後塌。 如果想要檢測一下效果， 可以讓朋友從側面看看， 這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上， 讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。
髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利於保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜幹重活的。
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
有效幫跟大象腿說Bye-bye
一、喝薏仁水
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
二、揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。
三、配合按摩板搽乳液
先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的囉!
四、穿調整型塑身褲
除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
五、按摩加抬腿
抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。
六、穿防靜脈曲張褲襪
如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
七、翹臀運動
如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
總結：美眉還在等什麼，要趕快抓緊改掉錯誤的走路姿勢，讓美不在遠離你。
讓身姿更加挺拔和自信。呼吸：走路時注意呼吸的調整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調整呼吸，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。
髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利於保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜幹重活的。
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
有效幫跟大象腿說Bye-bye
一、喝薏仁水
不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
二、揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。
三、配合按摩板搽乳液
先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的囉!
四、穿調整型塑身褲
除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
五、按摩加抬腿
抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。
六、穿防靜脈曲張褲襪
如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
七、翹臀運動
如果臀部線條夠美，腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作，會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
總結：美眉還在等什麼，要趕快抓緊改掉錯誤的走路姿勢，讓美不在遠離你。
