高血壓是一種非常多見的疾病， 患有高血壓的危害非常大對我們的健康是非常不利的， 所以生活中我們要積極進行相關的調理。 那麼生活中吃什麼降血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧!
苦瓜
苦瓜是一種非常好的食物， 適當的食用有利我們的健康， 它含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素等等， 降壓效果不錯。
苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。 苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收， 炒菜前， 應先把苦瓜放在沸水中焯一下， 去除草酸後再炒。 脾胃虛寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。 具有止咳平喘， 通竅行水， 是治療高血壓的常用食物。
治療方法是取大蒜適量， 放糖、醋中浸泡7天， 可以飯前空腹食用2-4瓣， 大約半個月就會有非常明顯的降血壓的效果。
荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。 荸薺清脆可口， 不僅是生吃熟炒的食品， 且也是治療高血壓的佳果。
治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克， 水煎服， 每天2次。
蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。 具有清熱利尿， 涼血止血， 是治療高血壓的佳品。 治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁， 每回50毫升， 每天2次。
芹菜
芹菜是我們生活中經常吃的食物， 它含有芫荽甙甘露醇等物質， 對於降血壓降血脂都有非常好的療效，
芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯， 或與其它蔬菜配製等。 食芹菜禁食雞肉與兔肉。
木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。 功具補益氣血， 涼血止血， 降脂降壓。
治療方法是取黑木耳10克， 洗淨以清水泡透， 然後加冰糖清蒸1-2小時， 每晚睡前常服。 可治高血壓、動脈硬化。
高血壓的症狀
一、心悸
高血壓病人的性情急躁的比較多， 遇到事情比較敏感， 很容易激動。 高血壓會導致心肌肥厚， 心臟擴大， 心肌梗死， 心力衰竭， 這些都是導致心悸的症狀。
二、耳鳴
高血壓患者出現雙耳耳鳴， 可能會有較長時間。
三、頭暈
頭暈是由血壓波動造成血管抑制性引起的， 這個症狀經常出現在突然下蹲或起立時出現，
四、頭痛
這是一種最常見的高血壓症狀， 更多的零部件在背面的頭部， 同時伴有噁心， 嘔吐。 如果時間長了， 很嚴重的頭痛， 噁心， 嘔吐， 這可能是高血壓惡化信號。
五、失眠
失眠是由多方面原因造成的， 高血壓可引起失眠， 睡眠不踏實， 難以入睡， 夢多， 容易驚醒。 皮質功能障礙和自主神經功能紊亂。
六、四肢麻木
手指， 腳趾會麻木， 活動受限， 甚至會出現麻木或蟻行感， 甚至蔓延到其他地方，
結語：通過上文的閱讀相信大家對於吃哪些食物能降血壓已經有了一定的瞭解了， 患有高血壓的人一定要注意自己的生活習慣， 好的生活習慣對於控制血壓是非常有幫助的， 並且還要有合理的飲食習慣。
