1.服用人工合成雌激素
出現雌激素下降的情況時, 不妨通過服用人工合成雌激素來補充缺乏的雌激素, 比如服用倍美力, 補佳樂等合成雌激素。 但經過研究發現, 服用這些人工合成的雌激素可能會增加患癌症、心臟病、高血壓的風險, 並且國外一些國家已經將這些合成激素列入最新一批致ai物質行列, 所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。
2.植物雌激素
要想補充雌激素不妨通過吃植物雌激素的方法來進行補充, 比如大豆中的異黃酮, 就是一種非常接近人體的植物類雌激素。 它們具有對女性體內雌激素水準雙向調節的神奇作用,
不僅如此, 大豆異黃酮在體內雌激素水準過高時, 它又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官, 從而使女性體內雌激素活性保持平衡, 因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水準的調節器。
3.服用蜂王漿
在雌激素低吃什麼的問題上, 蜂王漿絕對是不錯的選擇, 在其中含有微量雌激素, 可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點,
對於女性而言, 蜂王漿還具有非常好的美容功效, 可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽, 並加以按摩;或者也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用, 它可以讓面部皮膚光澤、增白, 消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋, 同時還具有很好的保水的作用。 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿, 每天早晚拍打塗抹在臉上, 不僅可以補充雌激素同時還能幫助女性駐顏。
4.維生素d
要想補充雌激素, 除了以上這些食物之外, 還可以適量的多吃一些含有維生素d的食物。 它的主要來源於飲食,
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