正在發育中的青少年女性， 要想讓自己的身材更好一些， 就需要找到正確的瘦身方法。 尤其是平時不太活動的女生， 還老是坐著， 腿上的贅肉還是很容易出現的。 此時就可以指定一個長期的運動規劃， 採用正確的運動方法來起到瘦腿的功效， 那麼女生做什麼運動瘦腿好呢?
一、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運動。 它除了擁有濾動的一般益處外， 更有很多獨特的優點。 跳繩每半小時消耗熱量四百卡。 是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調新、姿態、減肥等都有相當大的幫助， 是一項老少皆宜的運動。
二、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效， 晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。 平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200～300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。 此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
三、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。 水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度，
相信大家對女生做什麼運動瘦腿好也都很清楚了， 其實很多的運動方法都可以起到瘦腿的作用， 這個就要看個人的喜好了。 其實游泳還是很不錯的， 但是游泳之前是不能空腹的， 畢竟游泳需要消耗很多的體力， 如果空腹的話很容易出現頭暈不適現象。
