哺乳期能吃排骨嗎

排骨含有的營養元素比較多， 常吃排骨對提高人體免疫力有著很好幫助， 那吃排骨的方法較多， 紅燒排骨、醬燉排骨都是不錯之選， 排骨的營養雖然豐富， 但是它的熱量比較高， 因此在吃排骨的時候需要適量進行， 這樣在吃的時候， 對身體才不會有任何損害， 那哺乳期能吃排骨嗎?

女性在處於哺乳期的時候， 對食物選擇需要謹慎進行， 這樣對身體才不會有任何危害， 這點女性都是要注意的， 那哺乳期能吃排骨嗎?下面就詳細的介紹下。

哺乳期能吃排骨嗎：

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，

能為產婦提供鈣質。 排骨有很高的營養價值， 具有滋陰壯陽、益精補血的功效。 豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血。 產婦分娩時出血多， 分娩時出血多， 因此吃排骨能夠為產婦提供營養物質， 並且能補血。

苦瓜炒排骨的做法

主料：肋排半斤、苦瓜一條

調配料：生薑、蒜子、醬油、鹽

製作方法：

1、 將排骨切成小塊， 飛水;

2、將苦瓜切成小塊， 用鹽揉搓(這樣可去苦味)後， 再用清水洗淨;

3、用少許油炒熱鍋， 放入生薑、蒜， 放入排骨爆炒3分鐘;

4、放入苦瓜、醬油、水2湯匙一起炒3分鐘後， 小火燜10分鐘;

5、放少許鹽， 起鍋即可。

以上就是對哺乳期能吃排骨嗎詳細介紹，

女性在哺乳期的時候可以放心的選擇吃排骨， 這類食物對女性身體不會有影響的， 不過對製作排骨， 可以選擇一些的苦瓜炒排骨， 這樣的製作方式， 使得在吃的時候利於人體消化。