夏季熱， 很多人都喜歡吃些冷飲降溫解暑。 但是， 冷飲畢竟是寒涼之物， 該如何吃才能不傷身呢？讓中醫來給咱說一說。
夏季吃冷飲如何才能不傷身
1、選擇合適時間
飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲， 否則易傷胃。 一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜， 帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好， 此時人體陽氣最旺， 不易傷害人體。
2、每次要吃得適量
不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜， 瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3、飲冷要“慢”喝
喝冷飲最好能細細品味， 慢慢飲下， 這樣對胃腸刺激較小。 吃固態冰塊，
4、大汗後別馬上喝冷飲
剛外出歸家， 或因活動出汗較多時， 不要立即喝冷飲， 否則易導致“汗閉”， 導致汗毛孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引發中暑。
5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝
冰箱不是保險箱， 一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。 所以， 冷飲買回最好儘快食用， 在冰箱中放得過久， 品質和安全性會降低。 另外， 融化的雪糕別再放回冰箱。
夏季吃冷飲不傷身 有哪些禁忌
1、忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳， 要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。 一般的果汁類飲料應沒有沉澱，
2、忌食用過多冷飲
食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴重威脅， 如果你的牙釉質有病變或已被磨損， 吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。 同時吃冷飲應該適量， 吃的速度也不宜過快， 享用後記得要漱口以保護牙齒， 切忌吃完後馬上飲用熱水熱茶。
吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響人體對食物中營養成分的吸收。 特別是患有急慢性腸胃道疾病者，
3、忌在劇烈運動後吃大量冷飲
人在劇烈運動後， 會導致體溫升高、咽部充血。 此時， 胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激， 就會出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病症。
4、忌吃不衛生的冷飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。 因此， 吃了不潔的冷飲， 就會危害身體健康， 故沒有品牌的汽水或冰棒不可食用。
5、嬰兒忌食冷飲， 幼兒少吃冷飲
6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。 幼兒的胃腸道功能尚未發育健全， 粘膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應， 因而不要多食冷飲， 否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀， 甚至誘發扁桃體炎。
6、老年人慎吃冷飲
老年人消化道功能已明顯減退， 對冷飲的耐受力也大大降低， 如吃了過多的冷飲， 不僅會引起胃腸道消化功能紊亂， 還可能誘發更為嚴重的疾病。 特別是體質虛弱的高齡老人， 最好禁用冷飲。
7、飯前飯後不宜吃冷飲
飯前飯後30分鐘內吃冷飲會沖淡胃液， 降低消化酶的活性， 這對食物的消化吸收是不利的， 會給人體健康造成危害。
8、陽虛體質
陽虛體質是指陽氣不足， 以形寒肢冷為特徵。 其特點是形體多白胖、肌肉不健壯， 平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕， 易出汗、大便溏薄、小便清長。 陽氣的功能是溫煦人體， 而冷飲易損傷陽氣， 令人失去溫煦之功。
9、淤血體質
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。 其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚幹。
冷飲雖然解暑， 但不宜多吃， 應根據自己體質加以控制哦。
