血虛體質的中醫調理方法

常聽中醫說血虛體質， 很多人都不理解。 那麼什麼是血虛體質？又有什麼表現， 該如何調養你知道嗎？

什麼是血虛體質

血虛是一種中醫名詞， 也叫血液虧虛， 是一種血的營養和滋潤功能減退， 以致臟腑百脈、形體器官失養的病理變化。 這種症狀是指體內陰血虧損的病理現象。 由於氣與血有密切關係， 故血虛每易引起氣虛， 而氣虛不能化生血液， 又為形成血虛的一個因素。

導致血虛體質的原因

一種是失血過多， 這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經過多等， 人體內的血液流失過多， 時間久了我們體內淤血內阻，

導致身體脈絡不通， 會造成再出血， 也會影響新血的生成， 迴圈下去會讓血虛症越來越嚴重。

第二種是飲食引起的。 不良的飲食習慣， 比如偏食、挑食、暴飲暴食， 會導致脾胃損傷、營養不良， 營養不良的話自然就容易出現血虛症。

第三， 慢性消耗。 勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣， 耗傷我們的陽氣陰液， 導致氣虛血虧。

血虛體質的表現

血液是人體生命活動的重要物質基礎， 它含有人體所需要的各種營養物質， 對全身各臟腑組織起著營養作用。 如果由於各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。 主要可歸納為臟腑失於濡養、血不載氣兩方面引起的病症。

臟腑失於濡養：一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦，

以及大便燥結， 小便不利等。

血不載氣：中醫認為， 血為氣之母， 氣賴血以附， 血載氣以行。 血虛， 氣無以附， 遂因之而虛， 故血虛常伴隨氣虛， 病人不僅有血虛的症狀， 而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。

血虛體質的人該如何調養

飲食調養：血虛體質的人平時常吃補血養血的食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。 水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

精神調養 血虛體質的人， 容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中， 因此， 在精神調養方面要努力做到注意力集中。

藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。

若氣血兩虛， 則須氣血雙補， 選八珍湯。 十全大補湯或人參養榮湯， 亦可改湯為丸長久服用。

藥補調養：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸羊肉湯、四物雞湯（當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯）等， 均有很好的養血效果。

眼睛調養：傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 中醫認為“肝開竅於目”， 眼睛的好壞， 依賴于肝之藏血。 因此， 不可長時間看書、看電腦， 以防“久視傷血”。

生活起居：血虛體質者要避免勞累。 大腦的血液靠心臟來供給， 而我們的血液迴圈與心有關， 如果思慮過多、勞累就會耗心血，

這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。 所以， 血虛患者要避免思慮過多， 不要太過勞累。 另外， 中醫認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯繫， 所謂“肝開竅于目”， 培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質， 具體的做法就是不要長時間的看東西。