已入深秋， 很多人在睡覺前都會泡熱水腳， 今天我們單單說個簡單的泡腳法--鹽水泡腳。 取材方便， 對身體健康也大有好處。
鹽水泡腳的五大好處
1、鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳促進血液迴圈， 去除足部的寒氣， 這樣就可以達到治療感冒的作用。
2、鹽水泡腳更好的對腳部進行清潔。
食鹽不僅有很好的殺菌能力， 還有很好的去死皮和清潔功效， 經常用鹽水泡腳可以使腳部更加清潔。
3、鹽水泡腳治腳氣。
因為腳氣主要是因為細菌的感染而導致的， 而食鹽具有殺毒除菌的作用， 把適量的食鹽放入熱水中，
4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。
因為離我們的心臟位置最遠， 往往最容易出現供血不足的情況， 所以鹽水泡腳可以加快血液的迴圈， 讓鹽水發揮作用， 使腎部和心臟的血液得到很好的迴圈， 從而達到補腎、抗衰老的效果。
5、鹽水泡腳可以助眠抗衰
經常用鹽水洗腳， 再配以按摩湧泉等穴位， 能促進局部血液迴圈， 有助眠抗衰之效， 還能治療感冒， 甚至可以增強記憶力， 使頭腦感到輕鬆。
鹽水洗腳的具體方法：
一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可。 水溫可以適當高一些， 但腳部有傷口，
秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。 很多人認為只要在自己的承受範圍內， 水越燙越好， 然而這是一個誤區。 泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。 水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。 糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷， 甚至引發非常嚴重的後果。
泡腳後配合什麼按摩手法好
泡完腳之後， 可以自己按摩腳部， 達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次， 至腳底發熱為止。 功效：此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置，
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次， 至有酸痛感為宜。 功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
在看電視就可以進行泡腳， 一邊娛樂一邊還能養生， 每晚不要忘記哦。
