常聽人說不能太晚吃飯, 容易得胃病。 我工作比較自由, 已經習慣了晚睡晚起, 一般晚上8點半左右才吃晚飯, 也沒有什麼不舒服的, 這個習慣得改掉嗎?讀者:
主任介紹, 胃腸最喜歡規律。 一日三餐每天早上8點吃早飯, 12點吃中飯, 6點吃晚飯是規律。 每天早上10點吃一次飯, 晚上8點吃第二次飯也是規律, 關鍵是要形成長期的規律。
古代的人一日才吃兩餐, 現代人一日吃三餐, 可見到什麼鐘點吃飯人是可以調節的, 身體具備了自動調節的功能。 關鍵要注意的只有一點:形成永久的規律。 像你說每晚8點吃飯, 如果堅持了一二年都是這樣,