人們身體上要是患上了某種疾病， 往往都會出現在一些病症。 胃腸疾病同樣是這樣的， 消化不良就是我們常見的一種症狀， 它的出現往往預示著我們的胃腸可能是出現了這樣或那樣的問題。 所以消化不良的症狀我們不通融忽視， 消化不良的原因是什麼呢?它的預防方法是什麼呢?日常飲食方面要注意哪些呢?
消化不良是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀， 經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。 症狀可持續或反復發作， 病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。 FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。
消化不良的原因是什麼
專家提醒我們如果只是偶爾的會出現一兩次的消化不良是對身體是沒有傷害的， 如果你患有長期的消化不良這時候多半是由一些慢性的胃腸疾病而引起的，
1.基本的原因
我們平時都會出現消化不良的時候， 這些的消化不良往往都是與我們的進食有關， 有可能是吃飯過飽， 或者是吃了太多油膩的食物， 飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。
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2.幽門螺桿菌感染
我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關係， 消化不良同樣也有可能是這樣的。
3.胃腸道動力障礙
胃腸道動力障礙是導致消化不良的主要原因之一， 我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。
4.食物
如果食用了過多含蛋白質與鈣質的食物， 這些食物的鹼性過大容易導致便秘， 容易造成消化不良。
5.精神原因
如果一個人的精神長期處於緊張、焦慮、抑鬱、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發胃腸道疾病，
消化不良給我們的日常飲食帶來一定的影響， 特別是夏天的水果和冷飲食用過多， 會沖淡我們的胃液， 我們的胃口也會隨之小了。 下面， 我們來瞭解關於改善消化不良的食物有哪些。
1.大麥及大麥芽
含有澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪、礦物質和維生素A、B、E等。
2.優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4.番茄
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5.橘皮
橘皮對消化的促進作用，主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6.雞肫
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。
預防方法
1、進餐應定時，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
2、進食不要過冷或過燙，少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
3、進餐時應保持輕鬆的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
4、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐，不要在進餐時飲酒、進餐後不要馬上吸煙。
結語：以上就是關於消化不良的相關知識了。消化不良會給我們的日常生活帶來很大的困擾，因此在出現消化不良的時候一定要及時治療。而在平時，我們要做好對身體的護理，要有科學的飲食習慣，這樣才能防止疾病的出現。
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4.番茄
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5.橘皮
橘皮對消化的促進作用，主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6.雞肫
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8.白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。
預防方法
1、進餐應定時，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
2、進食不要過冷或過燙，少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
3、進餐時應保持輕鬆的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。
4、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐，不要在進餐時飲酒、進餐後不要馬上吸煙。
結語：以上就是關於消化不良的相關知識了。消化不良會給我們的日常生活帶來很大的困擾，因此在出現消化不良的時候一定要及時治療。而在平時，我們要做好對身體的護理，要有科學的飲食習慣，這樣才能防止疾病的出現。
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