不久前， 我們的童年回憶《西遊記》的導演因心臟病去世。 可以說， 心臟病已經成為威脅老年人健康的最大殺手之一。
據世衛組織估計， 每年有1000多萬人死於心臟病發作， 同時心臟病發作也是導致猝死的最主要原因之一。 美國有資料統計， 在醫院之外心臟病發作的人， 存活率大概只有6%。 心臟病發作， 你真的瞭解嗎？
6個時段警惕心臟病發作
暴飲暴食後
暴飲暴食後， 為消化食物， 大量血液向胃腸轉移， 供應心臟的血液相對減少， 從而加重心肌缺血， 增加了心臟負擔。 此外， 如果吃得太過油膩， 攝入太多脂肪，
建議：每餐七八分飽， 控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。 如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適， 應及時到醫院排查心臟問題。
用力排便時
用力排便時屏氣， 腹壁肌和膈肌會強烈收縮，
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建議：即使大便乾燥難排， 也不要過於用力， 必要時可用開塞露應對。 平時適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧， 多喝水、適量運動。
劇烈運動時
適當運動有助身心健康， 但劇烈運動會迫使心臟馬力全開， 每次收縮時多打出幾倍的血液到全身， 易造成血壓突然升高， 心率過快， 心肌缺氧， 甚至導致心臟病突發。
建議：快走、慢跑等較溫和的有氧運動， 老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動；運動時間不宜過長，
壓力大、精神緊張時
心臟健康和心理、精神狀態聯繫密切。 工作壓力大、心情緊張時， 神經系統受到干擾， 便會影響心臟的工作狀態。
一個健康人在精神緊張時，
建議：人們應該學會釋放壓力， 及時把煩惱、怨氣等不良因素發洩出來；心情緊張時， 閉上雙眼， 做深呼吸， 有助放鬆身心。
每天早上6點至12點
美國哈佛大學的研究指出， 早上心臟病發作風險比其他時間高40％。 究其原因在於， 早晨起床後， 身體分泌腎上腺素等壓力激素， 導致血壓上升， 再加上整晚沒喝水， 血液比較濃稠， 容易發生栓塞。
建議：晨起後動作最好輕柔、緩慢， 還要及時補水。 高血壓患者需遵醫囑， 看是否需要在睡前服用長效降壓藥， 以更好地控制第二天清晨的血壓。
每年11月到來年3月
國際多項研究發現， 以季節來看，
原因在於， 冬季人的生理機能反應比較遲緩， 時常處於應激狀態， 從而加大心臟負荷。 加上室外溫差很大， 外出時， 血管受到冷空氣刺激， 容易突然收縮， 造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。
建議：外出時應該做好保暖，著重護好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內也不能急著脫掉衣帽，儘量減少血壓的波動。
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造成血流供應中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。建議：外出時應該做好保暖，著重護好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內也不能急著脫掉衣帽，儘量減少血壓的波動。
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