立秋發生胃病的因素
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
常加班， 不少人經常在晚上9點之後才吃晚飯， 而且吃完就睡。 專家說， 不按時吃飯， 胃酸沒有及時被食物中和， 高酸狀態容易導致消化性潰瘍。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 吃完飯就睡胃腸道沒時間消化， 會導致消化功能異常。
專家說， 吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，
“汽車跑起來需要油， 身體要正常運行也需要能量。 ”專家形象地說。 晚飯要吃少並不是不吃， 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
現在得胃病的人很多， 胃疼了就吃點藥忍忍。 這樣可能使小病發展成大病。 “胃部不舒服就是身體在報警了， 這時就要看醫生。 ”專家說。
胃不舒服怎麼飲食？
多攝取膳食纖維
人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險， 其可以清掃腸道， 調整腸道菌群環境， 有效的緩解便秘。 蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多；五穀雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多， 可以刺激腸壁的蠕動，
補充益生菌
益生菌有著維持腸道健康的作用， 而我們可以從日常飲食補充益生菌， 幫助維持腸道健康， 改善腸道環境， 抑制有害菌的生長。 常見的含有益生菌的食物包括了優酪乳、乳酪、泡菜、納豆、腐乳等。 多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長， 包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
切勿飽一頓饑一頓
面對不喜歡的食物的時候寧願餓著， 也不願意進食， 但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止， 這樣的飲食習慣非常不好。 每一頓應該只吃7~8分飽即可， 加餐也不宜過多， 要讓腸胃得到充分的休息， 否則很容易有消化不良的問題。
