鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一， 但食鹽過多對身體也會造成危害。
對於女性而言， 攝入過多的鹽分還易長雀斑， 因此， 為了美麗與健康， 一定要嚴格控制每日膳食的含鹽量。
研究發現， 在面餅、醬料和乳酪中， 都含有相當數量的鹽分， 常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。
此外， 麵包、冷切肉等食物中也含有高量的鹽。 其中， 90克冷切肉中就含有450毫克--1克鈉鹽， 一片面包含鹽量高達50-250毫克。
如果你經常吃西式早點或者漢堡， 那麼麵包很可能成為你的供鹽大戶。
此外， 儘量選擇全麥麵包， 或自己動手烤麵包。 對於愛吃西式餐點的女性而言， 專家建議選擇蔬菜多的披薩餅， 每餐別超過兩角， 避免經常食用。
若女性平日裡口味比較重， 那麼顯然比較偏好味道比較大的菜品， 即含鹽量重， 長此以往， 很容易導致皺紋增多、長出雀斑；若還同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
所以女性要想皮膚好， 每天鹽分攝入量不要超過6克， 此外， 還要多喝水， 幫助皮膚排毒。
此外， 攝入過多鹽分還容易患高血壓。 因為吃得鹹的人血液總量會增加10%-20%， 對心臟將產生很大的壓力。
胃病與吃得鹹也有關係，
