方法步驟：
01 1首先， 多聽輕鬆的音樂， 可以適當緩解壓力。 多參加戶外活動， 多多交流， 為自己解壓。
02 2然後， 應致力去除引起疾病的精神刺激。 進行有氧運動鍛煉；創造良好的起居環境， 選擇柔和的居所顏色， 這樣可以緩解抑鬱。
03 3多吃糖類。 釋放鬱結， 鼓勵患者向親人傾訴內心的憂鬱， 解除心理負擔。
04 切忌把事情壓在心裡。
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