1少吃寒冷食物
平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負擔的食物， 因為這些食物容易使腸胃疲憊， 進而使體內的水分滯留下來， 無法正常排出體內， 從而形成水腫。 而且多吃冰凍的乳制食品， 也會增加腸胃的負擔。
2多泡澡
全身泡在溫水裡， 利用水溫提高身體的新陳代謝， 促進血液迴圈， 就能將體內多餘的水分以及積聚的廢物排出。
3多補充鈣質
多補充鈣質， 有助於將體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分排出。 在日常食物中， 蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質。
4多運動
經常運動的人， 不管是氣色、體態還是健康狀態， 都會比別人好很多， 而且臉部也不容易浮腫。
5多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效， 雖然其消水腫功效不是立竿見影， 但是只要堅持下去就一定能看到效果。
6少吃重口味的食物
清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習， 今天吃了什麼， 明天馬上就會在身體顯現出來。 所以要儘量少吃鹽， 多吃味道清淡的食物。
小編提醒：清晨是一天的開始， 早上心情的好壞對一天的生活影響很大。 早上起來心情美美的自然是最好， 但如果清晨臉部浮腫可是會毀了一天的好心情的。
