早上起來發現自己脖子疼落枕了這可怎麼辦？要知道， 落枕後會連續幾天感到不適， 從而影響到我們的正常生活， 有什麼方法可以有效緩解落枕現象呢？在這裡， 就阿裡看看中醫治療落枕的方法吧。
中醫治療落枕的方法
按摩療法。 患者正坐于方凳上， 醫者立于病人背後， 先用雙手從頸後起， 分別向兩肩及背部輕撫幾遍， 使頸部肌肉放鬆， 再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下， 最後在頸部塗紅花油或風油精， 用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下， 幫助疏通經絡、調暢氣血。
拔罐療法。 首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點， 在壓痛點上用三棱針劃痕， 然後拔火罐， 待出血少許即起罐。
耳穴壓豆療法。 取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點， 把綠豆壓在選定的穴位上， 用0.8x0.8釐米傷濕止痛膏粘貼固定。 每日按壓3次， 每次2分鐘。
運動療法。 坐在椅子上， 胸部挺起， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭， 眼睛看向天花板。 停留3秒鐘後再低頭， 如此反復20次。
撫摸療法。 患者正坐， 醫者立於一側。 先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸， 到耳尖為止， 再用雙手從兩鬢角向後撫摸， 到耳尖為止， 然後用雙手從兩耳尖開始， 沿 著耳前向頜骨方向撫摸， 最後用雙手從太陽穴開始， 沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸， 到岡上肌為止。
藥枕療法。 用葛根100克， 威靈仙60克， 獨活、羌活、防風、蘇木各30克， 一同打碎， 加晚蠶砂200克摻勻， 用白酒炒熱， 裝入布袋內， 枕於頸部疼痛處。
那麼， 要預防落枕應該怎麼做呢？
預防落枕的方法
要選擇有益於健康的枕頭， 用枕不當是落枕發生的原因之一。
要注意避免不良的睡眠姿勢， 如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正， 過度屈曲或伸展等。
要注意避免受涼、吹風和淋雨， 晚上睡覺時一定要蓋好被子， 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊， 或是用毛衣圍好兩邊， 以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
要注意飲食平衡， 葷素合理搭配， 多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品， 如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。
要經常適量運動， 尤其是頸椎的活動操， 如做“米”字操， 這是一種操作簡便的頸部保健操。
以上中醫治療落枕的方法僅供參考哦。
