對於“女人補血吃什麼好”的問題， 相信很多人首先就會想到阿膠。 對於阿膠的功效與作用我們也都相對比較瞭解， 阿膠主要是用來補血滋陰， 潤燥， 止血。 用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 心煩不眠， 肺燥咳嗽等。 正是因為阿膠是一種很不錯的滋補佳品， 所以很多人都會盲目的認為阿膠具有著有病治病， 無病防病的作用。 其實不然， 阿膠也存在一定的副作用， 而且並不是每一個人都是適合吃阿膠補血的， 如果吃錯了， 反而會讓你越補越虛。 在此中醫為大家詳解究竟哪些女人不適合吃阿膠補血。
中醫詳解那些不適合吃阿膠的人群：
1、愛上火的人不宜吃阿膠
比如心火、肝火、肺火， 甚至陰虛有火的人， 如果只用阿膠， 還會出現虛不受補的情況呢， 火會越來越大。
2、體內濕邪重的人不宜吃阿膠
可表現為口幹口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好， 最重要的是舌苔厚膩， 或者白或者黃。
3、有傷口的人不宜吃阿膠
阿膠是活血的， 所以如果有傷口就不能馬上吃， 等傷口結疤了再吃， 不然傷口結不起來。
4、體內有淤血的人不宜吃阿膠
膚色晦黯， 色素沉著， 容易出現瘀斑， 口唇黯淡， 舌黯或有瘀點， 舌下絡脈紫黯或增粗， 脈澀。 女性常常月經不好， 一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑， 在身上帶的時間短等等
5、脾虛者不宜吃阿膠
即消化功能低下的人，
健康提示：
1、服用阿膠後， 如果出現腸胃不適等症狀， 可暫時停用一段時間， 吃清淡飲食。 待脾胃功能恢復正常後， 再根據情況服用阿膠。
2、阿膠的氣味比較濃烈， 如果直接沖服， 不僅腥膩， 味道也不好。 中醫建議， 塊狀阿膠， 要將其砸成小塊， 越小越好， 這樣可以方便融化。 將阿膠塊、冰糖、黃酒等一起放入一個金屬容器內， 上火蒸， 時間是30-45分鐘， 大火燒開後， 再改小火慢蒸。 蒸化的阿膠晾涼後會變黏變稠，
阿膠怎麼吃？推薦幾種阿膠的常用吃法：
1、東阿阿膠兩塊， 加黃酒末過阿膠， 浸泡1天， 加入水100ml， 置於較大鍋內， 隔水加蓋蒸約40分鐘， 待其全部溶化後取出即可。 每日2次， 每次服兩匙， 需要兌適量水。
2、牛奶沖服。 將阿膠粉碎成細粉狀， 每次取3克置於牛奶杯中， 邊加入邊攪拌， 使阿膠粉充分溶於牛奶中， 溫服， 口感香甜綿軟， 回味悠久。
3、將500g紅棗煮熟， 剩少量水， 加入500g東阿阿膠， 使其溶化， 粘在棗上， 食用紅棗也可以。
4、如是患腰酸、怕冷、耳鳴、耳聾和陽虛或腎虧等症的人可用以下方法：東阿阿膠250g， 砸碎， 黃酒350ml， 浸泡1-2天， 呈海綿狀， 略加水燉化， 加入黑芝麻、核桃仁適量（燒熟後， 砸碎成豆粒狀）， 加上冰糖250g， 蒸1小時不斷攪拌， 冷涼成凍，
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
黑棗
幹 棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉）， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留， 如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
http：//zhongyi.sina.com/news/jkkx/20137/173100_3.shtml
