間質性肺炎早期怎麼鍛煉?得了間質性肺炎除了要積極地進行治療之外, 還應該加強護理和保健, 尤其是適當的鍛煉能夠讓患者的身體恢復的更快, 有利於間質性肺炎的治療效果, 那麼具體的鍛煉方法都有什麼呢, 請看下面的介紹。
立位:兩腳分開, 與肩同寬, 兩臂自然下垂、放鬆, 然後兩臂緩緩地前後擺動;軀幹再左右緩慢旋轉。
坐位:可舒適地坐在椅子上, 使所有肌肉盡可能放鬆, 緩慢吸氣、呼氣;軀幹前傾20°左右, 雙肘彎曲90°, 肩部放鬆, 雙上臂及肩關節前後做環行運動。 動作應輕柔、緩和。 頭部緩慢地左右旋轉。
臥位:可舒適地平臥在床上, 同坐位, 使所有肌肉盡可能放鬆, 緩慢吸氣、呼氣, 並對一下身體各部分進行鍛煉。
①足部鍛煉:先使足和趾用力屈緊, 堅持5秒, 然後放鬆, 再使足和趾用力背伸, 堅持五秒, 然後放鬆。
②下肢鍛煉:將下肢抬離床面, 該側下肢保持緊張達5秒, 然後平放在床上, 使肌肉放鬆, 左右下肢交替進行。
③骨盆鍛煉:腹部、臀部肌肉用力收縮5秒, 然後放鬆。
④腹部鍛煉:緩慢深吸氣後屏氣, 使胸背部肌肉保持緊張30秒, 然後放鬆, 並縮唇緩慢呼氣, 經鼻吸氣, 從口呼氣, 呼吸應緩慢均勻。
⑤上肢鍛煉:上肢前伸半握拳, 使上肢肌肉保持緊張5秒, 然後平放於床上放鬆;
⑥肩部鍛煉:高聳雙肩3秒, 然後放鬆;
⑦頸部鍛煉:下頜接近胸部, 頸部肌肉保持緊張3秒,
⑧面部鍛煉:緊閉雙眼, 鎖緊眉頭, 咬緊牙關, 然後放鬆。
以上簡單的介紹了間質性肺炎早期怎麼鍛煉, 當患者出現間質性肺炎就要積極地配合醫生治療, 還要堅持鍛煉, 適當的鍛煉讓患者提高自身免疫力, 有助於間質性肺炎儘早的治癒。