糖尿病腎病該如何預防？

糖尿病腎病是糖尿病一種非常常見的併發症， 專家建議糖友們一定要保證每日的運動量足夠， 才能很好的預防糖尿病腎病發生。 那麼要怎樣才能預防糖尿病腎病呢？

怎樣預防糖尿病腎病呢？

1、開始步行， 每天半小時， 以後逐漸加大到每天一小時， 可分早晚兩次進行。

2、走跑交替， 步行和慢跑交替， 常用於體力不足者。 步行30秒後跑20秒交替進行， 並逐漸縮短步行時間， 延長慢跑時間。

3、室內運動， 適合於後期有多種合併症的患者， 或身體比較虛弱者以及住院者。

4、蹲下起立， 開始時， 每次做15-20 次， 以後可增加至100次。

5、仰臥起坐， 開始時， 每次做5個， 以後逐漸增加至20-50個。

6、床上運動， 分別運動上、下肢， 做抬起放下， 左右分開等動作。 對臥床患者較為適合。

7、身體條件好患者， 還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。

上面就是專家詳細介紹的怎樣通過運動預防糖尿病腎病。 糖友們血糖控制不好的話， 很容易發生各種併發症， 很好的控制血糖是有效的防止併發症的主要方法， 希望糖友們能夠堅持運動。