天氣涼熱不定， 有的人總覺得渾身不舒服：口乾舌燥， 喝水也不感到滋潤。 有時候鼻腔有乾燥感， 一不小心還出血。 喉嚨也癢癢的， 頻頻乾咳， 有時有少量的痰， 卻總是咳而不爽。 嘴唇一碰就乾裂， 痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥症的表現。 現代醫學認為， 秋燥與內分泌失調、植物性神經功能紊亂有關。 中醫認為， 燥是無形之邪， 體質陰虛、氣虛的人， 容易產生虛熱， 熱易傷津。
許多人認為是由於身體內部上火、體內缺水所造成的， 大量飲水用於緩解這些症狀。
秋季口乾舌燥吃什麼好？
1、蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津， 排除身體毒素， 是最好的止渴方。
水果中含鉀離子可降血壓， 預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼， 具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。 蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞， 還有助於將鈉排出體外。 高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等， 可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個（去皮核切片）， 桂花少許、冰糖、澱粉各適量；用水煮蘋果， 將熟時加入澱粉、冰糖、桂花調勻成羹服用。 小兒消化不良所致腹瀉， 可用蘋果泥治療。 準備幾個蘋果， 用開水洗淨， 削皮， 隔水蒸熟， 搗爛成泥；每日4 次， 每次約100克， 一歲以下嬰兒每次50克， 日服3～4次。 由於蘋果富含鞣酸， 可能引起便秘而加重病情， 心肌梗死及糖尿病人不宜多吃；平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
3、柑桔
柑桔性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。
4、甘蔗
蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
5、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效， 適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。 葡萄含鐵量較高， 也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。 高血壓的人可以經常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克， 洗淨後放入榨汁機裡榨汁， 用溫開水送服， 每日2～3次，
6、梨
梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。 兒童咳嗽可以製作核桃糖梨飲， 取生梨1個（約150克）切成大塊， 核桃仁（保留紫衣）、冰糖各30克， 加水800毫升， 煮成汁。 每次吃一湯匙， 每天3次， 連服數日。 咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨， 用雪花梨3只， 搗爛後加蜂蜜50克， 水煎服用，
7、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
8、山楂
山楂味甘酸、微溫， 有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。 山楂營養豐富， 維生素C和鈣含量都很高， 適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。 小兒消化不良， 可用炒麥芽山楂飲， 生山楂20克， 去核切片， 同10克炒麥芽共用開水浸泡， 隨量飲用。 山楂味酸， 故胃出血、胃酸過多的人忌食；山楂可促進宮縮， 孕婦禁食。
9、石榴
石榴性溫， 味甘、酸、澀， 具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效， 適用於津虧口燥咽幹、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。 石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥，準備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘後，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸後，轉小火熬煮成粥，調入白糖即可。醉酒後口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否則損齒、傷肺；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥，準備甜石榴1個，粳米50克，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘後，過濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸後，轉小火熬煮成粥，調入白糖即可。醉酒後口渴，不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可。石榴不可多食，否則損齒、傷肺；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
