方法步驟：
01 1首先， 制食鹽攝入：女性到更年期時要注意食鹽的攝取量， 像一些鹹菜、腐乳等都高鈉食品， 應在限制之列。
02 2其次， 嚴格控制煙酒：我們都知道吸煙是有害健康的， 但是也要注意過量飲酒也會增加更年期高血壓病情的。 因此， 更年期高血壓病患者應嚴格控制煙酒。
03 3最後， 限制含糖食品：由於不少女性在步入更年期後， 體內的新陳代謝會比較緩慢， 這時候很容易出現肥胖的情況， 所以要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
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