哪些方法能減輕打鼾的症狀？打鼾的症狀是比較嚴重的， 最嚴重的對身體的危害是很大的而且影響到其他人的休息， 下面小編就介紹下哪些方法能減輕打鼾的症狀吧。
1.儘量不要喝濃茶、咖啡， 更不要飲酒， 也不要服用某些藥物：因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢， 並使肌肉比平時更加鬆弛， 導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。
2.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道
3.哪些方法能減輕打鼾的症狀？白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，
4.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
5.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。
以上就是哪些方法能減輕打鼾的症狀的相關內容， 打鼾的症狀我想大家都已經瞭解了， 以上的方法都是可以減輕打鼾的症狀的， 患者不妨可以試試。
