馬上立冬就進入冬季了， 季節交替人體免疫力開始下降， 人們很容易患上感冒， 所以秋末預防感冒是非常必要的， 那麼你知道哪些方法能夠説明人們遠離感冒病毒嗎?今天小編就為大家介紹五個預防感冒的方法。
1、忌睡眠不足
專家指出， 注意天氣冷暖變化， 睡眠不足加速降低人體免疫力， 容易感冒。 >>>預防感冒 試試8另類招數
2、忌忽冷忽熱
專家稱， 一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中， 最好在沒有空調的房間適應一段時間， 再進入空調房。
3、減少壓力，
專家表示， 悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大， 而這些物質會直接抑制免疫系統。 專家提醒， 如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重， 要作進一步檢查， 以排除是否患了其他疾病。
4、避免精煉白糖等甜食
專家稱， 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”， 疾病會乘虛而入。 >>>感冒了吃什麼好的快 6食譜幫你提高抵抗力
5、忌不喝水
專家指導， 水有助於身體消化吸收營養物， 將食物轉化為能量， 增強免疫力。 水還有助於人體排除毒素。
感冒鼻塞怎麼辦
1、煎熏法
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯， 用鼻吸熱氣， 或將食醋燒開吸醋氣， 療效都較好。
2、填充法
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，
3、側臥按摩法
左側耳塞向右臥， 右側鼻塞向左臥， 用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘， 鼻塞可除。
4、熱敷法
用熱毛巾敷鼻， 或用電吹風對著鼻孔吹熱風， 吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴， 鼻塞可解。
5、變位法
這種方法適用于嬰兒， 嬰兒鼻塞時， 常哭鬧不停， 這時可將嬰兒豎直抱起， 很快便能安然入睡。
6、按摩法
可用兩手母指側面， 在鼻翼之側， 做交叉上下運動按摩， 輕輕摁出按摩產生的涕水， 用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔， 再輕輕摁出此時產生的涕水， 最後用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔， 此法效果顯著。
感冒了吃什麼好的快
1、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜， 再加入溫開水即成。
檸檬富含維生素C， 有抗菌、提升免疫力的功效， 有效對抗感冒病毒， 尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。 另外， 熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效， 也適用於風熱的感冒患者。
如果在平時多喝熱檸檬水， 可以補充維生素C， 保養身體， 達到預防感冒的功效。
2、梅粉番茄汁
番茄汁中加入新鮮的梅粉即成。
番茄汁富含維生素A及維生素C， 新鮮的梅粉也富含維生素C， 提高人體免疫力， 而且， 酸梅可收斂生津， 治久咳久瀉很有效， 可以有效治療感冒問題。
但梅粉番茄汁不宜多食， 因多食損齒、生痰助熱， 尤其女性經期的時候不能飲用梅粉番茄汁。
3、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁， 加水煮沸後， 轉小火煮15～30分鐘， 趁熱飲用。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些另類方法能夠幫助人們預防感冒了吧!大家可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合感冒患者吃的食物， 感冒病人要記得吃一些哦!
