男人腎虛的危害有很多， 如何及時發現有腎虛現象呢？其實， 腎虛會表現在身體的其他情況上， 是可以及時發現的。 同時， 男人補腎除了常規補腎方法外， 還有4個小動作也可以強腎， 快來一起瞭解瞭解吧。
男人腎虛的症狀
腰部疼痛。 總聽人說腰閃了一下， 一般認為是由於自己的不小心造成的。 不過很少人能把他與腎虛聯繫在一起。 腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，
房事乏力。 腎總是與人體的精液聯繫在一起。 腎精化生出腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約， 維持人體的生理平衡。 如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變， 男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
四肢冰冷。 如果你突然變得怕冷了， 風一吹就受不了的話， 就需要考慮是不是腎虛了， 因為腎虛就常有四肢寒冷， 甚至肘關節或者膝關節都會怕冷。 而且通常還會出現腰疼的情況， 乏力沒有精神、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
頭暈失眠。 人體很多的病痛都和腎有關，
下面就來教教大家強腎的小動作吧。
男人強腎的4個小動作
搓腳心。 兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。
縮肛運動。 全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。
腰部按摩。 兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。
打太極。 練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
如果出現了腎虛的以上症狀就要及時強腎補腎哦。
