腎虛是很多男性頭痛的一個問題， 腎虛了該如何強腎是男性最關心的話題， 下面中醫就為大家介紹強腎的按摩耳朵的具體方法， 經常按摩就可以起到很好的補腎壯陽功效。
按摩耳朵的具體方法：
1、拉耳屏：
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
3、摩耳輪：
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，
4、摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5～6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
每天做一套簡易體操(如果有時間， 也可連續做多次)：
1、兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 足跟提起， 連續呼吸9次。
2、足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳(有抓物之意)， 吸足氣。
3、憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。
4、呼氣， 身體立正， 兩臂外擰，
