夏季防暑是一件大事， 如何防暑解暑呢?不同的人群會有不同的方法， 而有些人群是需要特別注意的。 這類人被我們成為中暑的高發人群， 中暑的高發人群有哪些呢?如何預防中暑呢?大家不妨來瞭解下吧!
首先， 夏季防暑是人人必做的一件事， 防暑的小方法有哪些呢?如何防暑更加有效呢?下面， 我們就和大家一起來分享一下吧!
如何預防中暑
1、注意補充鹽分和礦物質
在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入， 不要等到覺得口渴時再飲水。 對於某些需要限制液體攝入量的病人， 高溫時的飲水量應遵醫囑。
2、做好防護措施
穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物， 儘量在室內活動。 外出時， 應塗擦防曬產品， 戴上寬簷帽和墨鏡， 或使用遮陽傘。 出行應儘量避開正午前後時段， 戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。 如高溫時駕車出行， 離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
3、觀察中暑徵兆
對於我們的高發人群而言， 中暑是一件非常痛苦的事情， 尤其是在戶外活動的時候一定要注意感受自己的身體變化， 千萬不要大意。
中暑高危人群如何防中暑
1、孕婦、小孩
孕婦和小孩是夏季中暑的高發人群之一， 注意通風， 增強體質。
小兒中暑的症狀
(1)體溫高， 可能不會流汗， 但皮膚會發紅、發熱而且乾燥， 情緒煩躁不安及哭鬧， 呼吸及脈搏加速。
(2)會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。
(3)有時候還會伴隨著嚴重的噁心， 頭暈等不良症狀， 這時候， 你會失去方向感， 腳底感覺輕飄飄的， 建議你及時就醫。
孕婦中暑
孕婦中暑則是由於長期以來在一些舊風俗、舊習慣如“坐月子”期間不能多吹風、不能洗澡等的影響下， 許多產婦生產後， 往往關門閉戶， 在不透氣的屋內待1個月甚至更長。
醫生建議
孕婦和小孩的房間應注意通風休息， 夏季衣著不宜過多， 以舒適為度， 被褥不宜過厚;可用電風扇、空調等調節室內溫度， 避免對流風;多飲水， 多吃新鮮水果;如有發熱症狀， 應及早就醫， 不要擅自強行發汗。
2、高溫作業者：多喝水 帶防暑藥
高溫作業者為中暑高發人群且多為青壯年， 應特別注意。 這些人大多為交警、建築工人、養路工人、計程車司機、環衛工人等， 其中尤以建築工人多見。
高溫作業， 並不是所有人都適合， 需要身體健康， 體力、耐力較好的人才能耐受， 因此， 選擇高溫戶外作業之前， 要先評估自己是否“吃得消”。
患有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結核、活動性消化性潰瘍、慢性腎病， 未控制的甲狀腺機能亢進， 大面積皮膚疤痕患者， 中樞神經系統疾病， 以及懷孕及哺乳期的婦女、年齡較大、體質較差的人不適合高溫作業。
高溫作業者應從以下幾方面做好防暑措施
(1)要補充水分。
(2)出門備好足量的水分或飲料， 以含鹽0.15%-0.2%的飲料為宜， 少量多次引用。
(3)戴好帽子， 穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服， 衣服開口要多敞開透透氣。
(4)12：00-下午3：00時段， 儘量少外出作業。
(5)隨身攜帶防暑藥物。
(6)注意飲食， 補充足夠的營養。
(7)建築工地可搭一些臨時遮陽棚或撐起活動遮陽傘， 開啟電風扇， 供工友們休息、喝茶。
3、老年人：警惕靜態中暑
日本研究人員對2002年7月至8月間因中暑而接受治療的260余名患者進行了調查， 他們將中暑時的狀態分為安靜、勞動和運動三種， 調查每個年齡層次在每種狀況下的中暑情況。
結果發現， 在安靜時中暑者為82人， 其中70歲以上的老人為32人， 20歲至40歲安靜時中暑者大多是在大量飲酒和服用某種藥物之後。
科學家說， 他們的上述調查顯示， 中暑者中有約30%是在室內等處於安靜狀態的時候中暑的。 在安靜狀態下中暑者中又有40%以上是年逾七旬的老人。
中暑的急救方法
1、夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 多喝水也是預防中暑的措施。 不要等口渴了才喝水， 因為口渴已表示身體已經缺水了。
2、中暑初期應迅速到通風陰涼的地方， 平臥並解開衣扣， 鬆開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應更換降溫， 頭部可捂上冷毛巾， 可用， 酒精， 白酒， 冰水或冷水進行全身擦浴然後用扇或電扇吹風， 加速散熱。
4、產後中暑
產後中暑後， 患者體溫升高、脈搏和呼吸加快， 面紅不出汗，皮膚乾熱，全身起痱子或出汗而體溫下降。
急救措施
1.如發現產婦有中暑的症狀，應立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2.解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
3.出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
注意事項
1.一般產婦感覺口渴、多汗、噁心、頭暈、心慌、胸悶等不適時，就應考慮為中暑的先兆。
2.產婦高溫的適應能力較低，所以產婦的居室一定要打開窗戶，使空氣流通，保持適當的溫度。但不要讓產婦直接吹風，被褥不宜過厚，可以用涼席，穿薄一些的夏季衣褲，多飲水等。
3.產後其皮膚排泄功能較上旺盛，出汗較多，可以經常用溫水擦浴，勤換衣服，可避免產後中暑。
中暑了怎麼辦
1.滑石、大黃、甘草各等量。研末。每次用20克，日服3次。
本法適用於輕症中暑。
2.準備西瓜汁100毫升，陳醋10毫升。水煎服。
本法適用於中暑暑熱亢盛，引動肝風證。
3.沉香、檀香各適量。將上述各藥燒煙，令香氣滿室，使患者竅通神醒。
本法適用於中暑暈厥。
結語：關於容易中暑的人群，我們就介紹到這裡了。以上都是中暑的高發人群，希望大家在日常生活中要注意保護和關照這類人。另外，如果你不巧就是這類人，建議你夏季避免高溫出行，外出的時候做好正確的防暑措施。
面紅不出汗，皮膚乾熱，全身起痱子或出汗而體溫下降。急救措施
1.如發現產婦有中暑的症狀，應立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2.解開衣服，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
3.出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
注意事項
1.一般產婦感覺口渴、多汗、噁心、頭暈、心慌、胸悶等不適時，就應考慮為中暑的先兆。
2.產婦高溫的適應能力較低，所以產婦的居室一定要打開窗戶，使空氣流通，保持適當的溫度。但不要讓產婦直接吹風，被褥不宜過厚，可以用涼席，穿薄一些的夏季衣褲，多飲水等。
3.產後其皮膚排泄功能較上旺盛，出汗較多，可以經常用溫水擦浴，勤換衣服，可避免產後中暑。
中暑了怎麼辦
1.滑石、大黃、甘草各等量。研末。每次用20克，日服3次。
本法適用於輕症中暑。
2.準備西瓜汁100毫升，陳醋10毫升。水煎服。
本法適用於中暑暑熱亢盛，引動肝風證。
3.沉香、檀香各適量。將上述各藥燒煙，令香氣滿室，使患者竅通神醒。
本法適用於中暑暈厥。
結語：關於容易中暑的人群，我們就介紹到這裡了。以上都是中暑的高發人群，希望大家在日常生活中要注意保護和關照這類人。另外，如果你不巧就是這類人，建議你夏季避免高溫出行，外出的時候做好正確的防暑措施。
