由於現在人的生活方式和生活習慣的改變， 很多人都會出現一些體質上面的問題， 那麼氣虛下陷是怎麼回事呢？該吃什麼來調理？
氣虛下陷是什麼意思
氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。 包括元氣、宗氣、衛氣的虛損， 以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退， 從而導致機體的某些功能活動低下或衰退， 抗病能力下降等衰弱的現象。 多由先天稟賦不足， 或後天失養， 或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)， 或久病不復， 或肺脾腎等臟腑功能減退， 氣的生化不足等所致。
病理反應
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面， 如氣虛則衛外無力， 肌表不固， 而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養， 周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓， 頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行， 則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調， 水液不化， 輸布障礙， 可凝痰成飲， 甚則水邪氾濫而成水腫;氣虛還可導致臟腑功能減退， 從而表現一系列臟腑虛弱徵象。
常見氣虛症
一般氣虛：全身疲乏無力， 精神不振， 少氣懶言， 語言低微， 自汗怕動， 舌質淡， 胖嫩， 脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等症突出， 並有咳嗽、咯痰等症。
心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等症突出， 並有脈結代、或遲或數， 但虛軟無力、心神不寧等症。
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠， 食欲減退等症突出， 並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等症。
腎氣虛：面色晦暗， 頭暈目眩， 耳鳴耳聾， 並有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等症。
多發人群
氣虛是一種多發症， 原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。 據對804人隨機抽樣調查， 衰老、虛弱引起的體虛占51.4%(46歲—65歲)， 是各種病因中最高的兩個點。 這與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。 專家提醒大家都來關心這個年齡段的人群。
病理病因
氣虛多由先天稟賦不足， 或後天失養， 或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)， 或久病不復，
氣虛吃什麼好
補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、柳丁、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
治療女性氣虛的食療方
四神湯：將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯， 是適合氣虛之人的養生飲食。 也可在四神湯中加排骨、雞肉等， 為防止營養過剩、發胖， 可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。 將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥， 不但味道佳， 且營養價值高。
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克， 水煎代茶飲用。 常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
