胃脹氣是日常常見的腸胃問題， 是消化不良的表現， 它會讓我們的胃部感到不適， 引起這種症狀的原因有很多， 飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導致腸胃長期。 胃脹氣， 想要把胃中的氣體通過打嗝的方式排除卻怎麼也排不出， 這種感覺是非常難受的， 胃脹患者的日常保健是很重要的， 下面我們給大家介紹一下胃脹了吃什麼比較好。
1、山楂
山楂是消化高手， 人們出現便秘、消化不良時都會想到吃山楂， 中醫認為， 山楂味酸、甘， 具有健胃消食、行氣的功效， 所以， 胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，
2、金桔
金桔， 多生長在南方， 它藥性甘溫， 含有豐富的維生素C， 具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效， 無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹， 吃些金桔或喝些金桔湯茶， 都可以很好的緩解。 但是要注意糖尿病人不能食用， 脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣， 緩解胃脹、胃灼熱， 米和水以1:5的比例煮沸10分鐘， 然後蓋上鍋蓋， 慢燉50分鐘， 冷卻後喝米湯。
食療方：苦瓜排骨湯
食材：排骨， 苦瓜， 味精， 鹽， 紹酒， 薑片， 蔥適量。
做法：排骨洗淨切小塊， 放沸水燙煮去血水， 撈出洗淨;苦瓜去瓤、瓜蒂， 洗淨切塊;將排骨放進鍋裡， 倒入清水， 旺火燒開， 撇去浮沫， 放酒、蔥薑， 用小火繼續煮， 煮到排骨爛熟， 然後在放進苦瓜，
經常胃脹氣的朋友， 日常要注意自己的飲食， 吃飯不要太快， 少喝碳酸飲料， 保持良好情緒。
