伴隨著高溫的來襲， 如何解暑呢？其實， 很多人對中暑都不是非常的瞭解， 甚至， 還對中暑存在一些非常大的誤解， 只有清楚的認識了中暑才能有效的解暑。 今天， 我們就和大家一起來瞭解下關於中暑的誤區有哪些?以及中暑的等級有哪些?
說到對中暑的誤區有哪些， 我們首先就來聊聊心肌梗塞與中暑區別， 夏季也是心肌梗塞的高發季節， 如何區別心肌梗塞與中暑呢?
心肌梗塞與中暑區別
1、中暑患者早期會出現頭痛、頭暈、氣短、多汗等症狀。
2、急性心肌梗塞的主要症狀是胸前部疼痛， 同時伴有全身不適，
3、如果你是有先兆的中暑或者說你是輕度的中暑， 那麼， 將你轉移到一個通風的陰涼的地方就可以有效的消暑， 你的病情就會得到好轉。
1、失去意識昏倒就是中暑症狀?——錯誤
說到中暑， 人們會普遍對“昏倒”有深刻的印象， 但要知道， 中暑的症狀絕非這麼簡單。 所謂的中暑， 指的是人體置身於高溫環境中， 或因人體自身創造出的熱量而產生各種不適的總稱。
中暑症狀常常還伴有頭暈目眩、頭痛、想吐、手腳麻木等症狀。
2、肌肉痛、抽筋也是中暑症狀?——正確
當體內的鹽分和礦物質因大量汗水的排出而出現不足時， 肌肉疼痛、抽筋等是最常見的症狀， 這也是輕度中暑症狀最明顯的表現。
如果你發現自己有一段時間的肌肉酸痛， 無法得到緩解的話， 那麼， 建議你用補充鹽分來預防中暑， 這樣可以有效消暑， 減少健康隱患。
3、晚上不會中暑——錯誤
很多人認為中暑只會發生在炎熱的中午， 晚上溫度下降， 是不會造成中暑的。 實際上， 當白天在悶熱環境中度過好幾個小時後， 症狀直到晚上才出現的情況也並不少。 當晚上出現頭暈目眩、嘔吐難受時， 一定要及時反應是中暑惹的禍， 必要時應當及時送醫。
4、出現中暑症狀才補水已經晚了——正確
在高溫環境中活動一個小時， 人體排出的汗液可以達到一升之多。 當感到口渴的時候實際上身體已經處於缺水狀態， 因此即使沒有感到口渴， 及時補充水分也是非常必要和應當引起重視的。
同時， 當發現中暑時補水雖然也很重要， 但如果出現劇烈的嘔吐無法自主補水時應當及時送醫， 尋求醫療干預進行機體補水。
5、頻繁擦汗有助預防中暑?——錯誤
汗液在蒸發時能帶走機體的熱量， 讓體溫有所下降， 因此出汗是機體自我降溫的最有效手段。 如果無時無刻不拿著一塊手絹頻繁擦汗會影響汗液的自然蒸發， 干擾熱量排出， 反而會起到反效果。 大汗淋漓時可以適當擦一擦， 但沒有必要過度擦汗， 保證汗液的自然蒸發也非常重要。
6、在室內也會中暑?——正確
很多人認為， 中暑是在外活動和工作的人才有的煩惱， 但實際上， 我們的大多數生活依然在室內進行， 尤其是做飯做菜的廚房， 氣溫實際上和外面不相上下，
7、總之每天大量喝水就對了——錯誤
雖然說補水是預防中暑的重要手段， 但是喝水也要講究技巧。 如果一口氣喝下大量的水， 有可能導致血液中鹽分濃度降低， 促進排尿， 結果反而導致體內缺水， 出現脫水症狀。
喝水最好是每隔20~30分鐘就補充一次比較好， 每次的量不宜過大。 當大量出汗時最好使用含鹽的飲料如淡鹽水或運動飲料等， 以補充損失的鹽分。
中暑按病情輕重可分為
1.先兆中暑
人在高溫環境下， 經過一段時間後， 會出現疲乏、頭昏、眼花、乏力、噁心、動作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，
2.輕症中署
除先兆中暑的症狀外， 患者還出現面色潮紅、皮膚乾熱、胸悶或出現周圍迴圈衰竭的徵象， 如大汗淋漓、面色蒼白、脈搏細速、四肢濕冷、血壓下降等。 體溫可進一步上升到38℃以上。
3.重症中暑
根據發病機制及臨床表現不同可分為
(1)中暑高熱
多見於老年人， 常發生在持續數天高溫天氣或長時間運動後， 身體產熱過多而散熱不足， 導致體溫急劇升高， 出現全身軟弱、頭暈、噁心嘔吐、動作不協調， 甚至出現暈膠。
典則症狀為高熱， 體溫可高達41—43℃， 面色潮紅， 皮膚灼熱、無汗， 呼吸快而弱， 脈搏增快， 血壓下降， 脈從增大，繼而山現躁動不安、神志模糊、嗜睡、詣妄、四肢抽搐甚至昏迷;瞳孔對光反射遲鈍或消失;重者可出現腦水腫、心力衰竭、肺水腫、腎功能衰竭、休克、代謝性酸中毒、彌教性血管內凝血等嚴重併發症而迅速死亡。
(2)中暑痙攣
在高溫環境下，思考由於運動時大量出汗，丟失鹽分過多，出現口竭，繼而大量飲水，而鹽補充不足，使血液中氯化鈉濃度降低，致使肌肉興奮性提高，引起四肢骨路肌療孿性疼痛。
此種情況多見十健康青壯年往往iSS適應高溫環境者，常在強體力勞動、大量山汗後發病。這類’P暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣、疼痛、四肢肌肉無力。療攣性疼痛一般持續幾分鐘，肌肉痙攣好發於活動較多的四肢和腹部，以排腸肌最多見，其次為腹直肌，呈對稱性，可自行緩解。體溫一般正常。
在烈日下勞動、運動或軍訓，頭部缺乏保護直接受到烈日暴曬，可引起腦膜充血、水腫和腦組織損傷。由於受到傷害的主要是頭部，所以開始出現的症狀就是劇烈頭痛，還有頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安等臨床表現，嚴重考可出現抽搐，其至昏迷。體溫正常或略增高。嚴重者會嘔吐、、瞳孔放大，甚至喪失意識。
解暑小妙招
飲食
夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、番茄、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
休息
夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
改善環境
改善工作環境特別是對於在高溫環境中工作的人群，應裝備良好的通風、降溫、調節濕度和隔絕熱源的設施。在高溫車間作業時，應先進行兩周左右熱適應訓練。改善居住環境對於年老體弱、慢性疾病患者及產褥期婦女，在高溫、高濕季節，應在通風良好、溫度適宜的房間中居住。
結語：關於中暑的誤區，我們就介紹到這裡了。瞭解了這些誤區之後，相信大家應該對於中暑都有更加詳細的瞭解了。今天，我們和大家分享了中暑的一些常識，希望這些分享可以對大家有所幫助。當然，解暑還是要以預防為主哦!
脈從增大，繼而山現躁動不安、神志模糊、嗜睡、詣妄、四肢抽搐甚至昏迷;瞳孔對光反射遲鈍或消失;重者可出現腦水腫、心力衰竭、肺水腫、腎功能衰竭、休克、代謝性酸中毒、彌教性血管內凝血等嚴重併發症而迅速死亡。(2)中暑痙攣
在高溫環境下，思考由於運動時大量出汗，丟失鹽分過多，出現口竭，繼而大量飲水，而鹽補充不足，使血液中氯化鈉濃度降低，致使肌肉興奮性提高，引起四肢骨路肌療孿性疼痛。
此種情況多見十健康青壯年往往iSS適應高溫環境者，常在強體力勞動、大量山汗後發病。這類’P暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣、疼痛、四肢肌肉無力。療攣性疼痛一般持續幾分鐘，肌肉痙攣好發於活動較多的四肢和腹部，以排腸肌最多見，其次為腹直肌，呈對稱性，可自行緩解。體溫一般正常。
在烈日下勞動、運動或軍訓，頭部缺乏保護直接受到烈日暴曬，可引起腦膜充血、水腫和腦組織損傷。由於受到傷害的主要是頭部，所以開始出現的症狀就是劇烈頭痛，還有頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安等臨床表現，嚴重考可出現抽搐，其至昏迷。體溫正常或略增高。嚴重者會嘔吐、、瞳孔放大，甚至喪失意識。
解暑小妙招
飲食
夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、番茄、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
休息
夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
改善環境
改善工作環境特別是對於在高溫環境中工作的人群，應裝備良好的通風、降溫、調節濕度和隔絕熱源的設施。在高溫車間作業時，應先進行兩周左右熱適應訓練。改善居住環境對於年老體弱、慢性疾病患者及產褥期婦女，在高溫、高濕季節，應在通風良好、溫度適宜的房間中居住。
結語：關於中暑的誤區，我們就介紹到這裡了。瞭解了這些誤區之後，相信大家應該對於中暑都有更加詳細的瞭解了。今天，我們和大家分享了中暑的一些常識，希望這些分享可以對大家有所幫助。當然，解暑還是要以預防為主哦!
